银屑病(银屑病)是一种慢性皮肤病，特征是皮肤出现红斑、鳞屑等症状。银屑病患者的皮肤较为敏感，需要特别注意防晒。阳光中的紫外线虽然在一定程度上可以缓解银屑病症状，但过度暴露却会导致皮肤损伤，增加皮肤癌的风险。因此，银屑病患者需要采取科学的防晒措施。

　　一、理解紫外线的影响

　　紫外线分为UVA、UVB和UVC，其中UVA和UVB对皮肤有显著影响。UVA穿透力强，可深入真皮层，导致皮肤老化和皱纹;UVB主要作用于表皮层，导致晒伤和红斑。适量的UVB照射可以促进维生素D的合成，对银屑病有治疗作用，但过量暴露则会引发不良反应。因此，平衡紫外线的益处与危害是银屑病患者防晒的关键。

　　二、选择合适的防晒产品

　　银屑病患者在选择防晒产品时，应注意以下几点：

　　1. 防晒指数(SPF)和PA值**：SPF表示防护UVB的能力，PA表示防护UVA的能力。建议选择SPF30以上，PA+++的防晒产品，以确保对UVA和UVB均有较好的防护效果。

　　2. 温和无刺激配方：银屑病患者的皮肤易敏感，应选择无香料、无酒精、防过敏配方的防晒霜，避免引起皮肤刺激。

　　3. 物理防晒剂：物理防晒剂如二氧化钛、氧化锌等，对皮肤较为温和，适合银屑病患者使用。化学防晒剂虽有效，但可能引发过敏反应。

　　三、正确的防晒使用方法

　　1. 涂抹量要足够：防晒霜的涂抹量应为每平方厘米2毫克。脸部和颈部建议使用大约一枚硬币大小的量，身体其他部位应适量增加。

　　2. 提前涂抹：在出门前15-30分钟涂抹防晒霜，以便皮肤充分吸收和形成保护层。

　　3. 补涂：每2小时补涂一次，尤其是在游泳、出汗后，防晒效果会减弱，应及时补涂。

　　4. 全面防护：不仅仅是面部，耳朵、脖子、手臂等暴露部位都需要防晒霜的保护。

　　四、物理防晒措施

　　除了使用防晒霜，物理防晒措施同样重要：

　　1. 穿戴防护服：选择长袖衣物、宽沿帽子、太阳镜等，以减少皮肤直接暴露在阳光下的面积。

　　2. 用遮阳伞：外出时携带遮阳伞，可以有效减少紫外线的直射。

　　3. 避免强光时段：上午10点到下午4点是紫外线强的时段，尽量避免在此时间段进行户外活动。

　　五、适度的阳光照射

　　尽管银屑病患者需要防晒，但适度的阳光照射对病情有益。可以选择在早晨或傍晚阳光较弱时，适度晒太阳，控制时间在15-30分钟，有助于维生素D的合成和病情的缓解。

　　六、皮肤检查

　　银屑病患者应定期进行皮肤检查，及时发现并处理皮肤异常情况。特别是长期暴露在阳光下的部位，应重点关注，防止皮肤癌等严重问题的发生。

　　银屑病患者的防晒不仅仅是为了防止晒伤，更是为了保护敏感的皮肤，减轻病情，预防长期的皮肤损伤。通过选择合适的防晒产品，正确的使用方法以及结合物理防晒措施，可以有效保护皮肤，享受阳光的益处，同时避免其带来的伤害。