牛皮癣是一种慢性皮肤病，其症状包括皮肤出现红色斑块和鳞屑，给患者带来不少困扰。为了有效预防牛皮癣的发生，我们可以从以下几个方面着手：

　　首先，预防感染是关键。局部感染是牛皮癣的重要病因，特别是感冒后引发的扁桃体炎、支气管炎等疾病。因此，我们要注意预防感冒，保持室内通风干燥，避免环境潮湿和天气寒冷对皮肤的刺激。同时，积极治疗已感染的伤口和炎症，特别是扁桃体脓肿，以免引发牛皮癣。

　　其次，预防过敏同样重要。饮食或用药、接触某种物质引发的过敏，都可能诱发牛皮癣。因此，我们要注意自己的饮食习惯，避免食用过敏食物;在用药时，也要留意是否会引起过敏反应。一旦发现自己对某些物质过敏，应尽量避免接触。

　　此外，调节饮食也是预防牛皮癣的重要措施。我们要保持饮食均衡，以清淡为主，避免食用辛辣、生冷、腌制的食物，以免刺激皮肤，诱发牛皮癣。同时，多吃富含维生素的食物，有助于增强身体免疫力，抵抗疾病。

　　除了以上措施，保持良好的心理状态也对预防牛皮癣至关重要。过度的精神压力、焦虑、急躁等负面情绪，都可能诱发牛皮癣。因此，我们要学会自我调节，保持心情平和，避免过度紧张和焦虑。可以通过运动、冥想、听音乐等方式来放松心情，缓解压力。

　　辅助药物也是预防牛皮癣的一种方法。在医生的指导下，可以适量服用叶酸、维生素A、维生素C、维生素B12等药物，以增强身体免疫力，预防牛皮癣的发生。