北京市皮肤中医医院 如何改善脱发？脱发可能是一种慢性疾病，也可能是神经源性的。精神压力过大也会导致脱发。因此，在日常生活中，要做好防脱发工作。那么如何改善脱发呢？

　　1、生活习惯方面，不熬夜，早睡早起，养成良好的生活习惯。精神上不要太大压力。学会放松心情，缓解压力，有利于头发的生长。

　　2、饮食方面，避免辛辣、刺激性、甜食、油腻食物，以减少皮质溢出。

　　3、洗头时注意不要用太热的水，避免洗头太多，每周2-3次。洗头时不要用力拉扯头发，否则会加剧脱发。

　　4、可以口服一些维生素。常用B族维生素，也可口服甘草锌制剂，对毛发生长有一定作用。导致脱发的原因有很多，需要根据原因找到针对性的治疗方法。其余的药物治疗需要在医生的指导下进行。

　　脱发患者在日常生活中要注意补充营养，减少护发产品的使用。患者平时需要充分吸收营养，特别是豆类、各种蔬菜和粗粮，可以补充大量的维生素和蛋白质，可以延缓毛囊的衰老，减少脱发。此外，患者还需要减少烫发、染发，以免损伤毛囊深层，堵塞、损伤毛囊，造成脱发。

　　如何改善脱发？希望这个答案对您有帮助。祝您身体健康，生活幸福！