前列腺对于男性来说非常重要，同时也很脆弱，长时间的久坐、总是加班熬夜、不规律的生活以及缺乏锻炼会让前列腺增生缠上男性，前列增生患者会出现排尿异常，不妨来了解一下。< /> 前列腺增生会有哪些排尿异常症状？< /> 大部分前列腺增生患者会出现夜尿增多的情况，夜尿次数越多说明前列腺增生越严重，晚上夜尿达到4~5次的时候，说明已经受到了严重的梗阻，必须要及时治疗。另外男性排尿的时候会踌躇不畅不畅，尿流变得很细，排出时无力而且射程很近。严重的患者在晚上睡觉时尿液会不受控制的流出来。当患上前列腺增生时，尿液里面的一些结晶体会凝聚，从而形成膀胱结石，会突然中断排尿。除此之外患者膀胱里面的尿液总是排不干净，容易受到细菌感染，从而导致尿频尿急及尿痛。< /> 前列腺增生患者如何来缓解？< /> 1、保持健康饮食< /> 多吃绿叶蔬菜和水果，尤其是十字花科的蔬菜以及富含维生素c比较丰富的水果能保护前列腺，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物、油炸和加工食物，控制盐和酒精的摄入，少喝含有咖啡因的饮料比如浓茶及浓咖啡等。饮食方面尽量选择植物蛋白，这是蕞好的蛋白质来源，能够降低胆固醇以及甘油三酯，控制身体肥胖降低患上前列腺癌的几率。< /> 2、经常锻炼身体< /> 适当的进行运动能够促进全身的血液循环，提高基础代谢率，让前列腺癌得到充足氧气以及血液的供应，缓解了前列腺增生的症状。另外身体越肥胖患上前列腺疾病的风险越高，所以应该控制好体重，避免让身体过度肥胖。< /> 3、多喝水< /> 如果喝水太少的话会浓缩尿液，降低排尿的次数，大量的有害物质会在身体里面残留，从而进入前列腺，导致前列腺增生的产生，多喝水，多排尿能防止泌尿系统形成结石。< /> 温馨提示< /> 减少久坐的时间，避免憋尿，多吃含锌以及硒比较丰富的食物，避免吃辛辣刺激性食物，保持积极乐观的心态，适当的锻炼身体来增强体质，控制性生活的次数，注意个人卫生。避免不洁净的性生活，若没有生育需求的话尽量是戴上安 全套，学会放松心情，做好自我调整。