前列腺炎的锻炼治疗< /> 平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间，将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡，等力量强一些后，再做俯卧撑。< /> 仰卧屈腿此动作主要加强下背部和下腹部力量。仰卧。双腿弯曲，双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部，每次至少坚持半分钟，次数越多越好。< /> 跪姿后仰此类锻炼可加强腰背部肌肉力量，跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持3秒后恢复原状。< /> 仰卧抬臀此动作可加强腰背部肌肉力量，仰卧，双腿弯曲，双脚着地，尽量抬高臀部，收紧腹臀肌肉，使身体保持直线。