六安不孕不育医院有对策！六安男性如何提高生育能力？随着现在人们生活的提高，生活环境的改变，生活习惯的改变，但是很多男性朋友的生育能力却下降了，很大一部分原因都跟男性平时的生活习惯和日常饮食有很大的关系，男人的生育能力好不好直接影响女性能不能正常怀孕，生育能力下降会直接导致男性不育的发生，这对男人来说是很大的不幸，那么男性如何提高生育能力？下面让六安不孕不育医院带我们一起了解一下吧！< /> < /> 六安不孕不育医院解说男性如何提高生育能力？< /> < /> 1、保持饮食营养均衡< /> < /> 饮食和我们的健康密不可分，我们的身体少不了营养需要，男人的精子也是一样，男性身体如果长期缺乏叶酸和锌元素，会直接导致精子数量不足，降低男性的生育能力，男性朋友想要提高生育能力，那么平时就要重视饮食的均衡营养，平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给，对健康的精子制造者来说是必不可少的。< /> < /> 2、戒烟戒酒< /> < /> 烟酒是很危害人体健康的，烟酒还是男性精子的大敌，长期吸烟会降低男性的生育能力。吸烟也会显著增加婴儿猝死综合征和新生儿患呼吸系统疾病的风险，长期饮酒不仅危害精子的成长发育，还会降低精子的质量，导致出现少精、死精、精子畸形等，严重影响男性的生育能力，所以要想提升生育能力还是及早戒烟戒酒吧。< /> < /> 3、洗澡温度不宜过高< /> < /> 六安不孕不育医院介绍，男性的精子很脆弱，精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，很多男性朋友平时洗澡喜欢用很热的水，还有的喜欢蒸桑拿，这些都会影响精子的发育成长，不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。< /> < /> 4、适量运动< /> < /> 现在的男人都比较重视工作，平时没有时间运动，也懒得运动，运动不仅能提高人体的免疫能力，也能提高自身的身体素质，对于男性精子的生长有很大的帮助，也能提升男性的生育能力，所以还是建议男性朋友，平时闲暇之余，要保证适量的运动。< /> < /> 六安不孕不育医院有对策！六安男性如何提高生育能力？六安不孕不育医院温馨提示：以上介绍的这些方法都能提升男性的生育能力，希望男性朋友能够重视起来，养成好的生活习惯，坏习惯还是及时改掉，以免带来更严重的影响。当出现不适的症状时，请及时的到正规的医院接受检查和治疗。