对于男性来说，想要保证自己生育能力的健康，要让自己的精子处于正常的状态，而在生活中有很多男性存在死精症，而大多数男性因为不知道如何判断而不知，导致自己长期处于生育能力受影响的状态，因此男性要知道怎么判断自己是否出现死精症，才能够通过措施让自己的精子处于正常，不影响到生育能力。< /> < /> 死精症如何判断< /> < /> 在正常情况下，男性的精液在排出体外一个小时内正存存活的精子是在70%以上，排出体外的6个小时内有达到20%的存活率也可以说明精子正常。但是，如果死亡的精子超过40%，就说明男性存在死精症的现象。不过死精症的判断需要进行多次精液检查。< /> < /> 男性发生死精症，会发生很大的危害，最直接的危害就是会让男性出现不育，如果男性在排出精液后的一个小时精子，死亡的几率超过40%就会让女性受孕的几率降低。< /> < /> 哪些人容易上死精症< /> < /> 一、经常吃不利精子质量的食物< /> < /> 有一些男性在日常经常会吃一些不利于精致健康的食物，如高脂、高盐食物，这些食物会影响精子的生成。长期吃这些会让精子的质量以及数量下降，甚至会让精子出现死亡。或者有一些男性比较偏食，在日常只吃一些自己喜欢的食物，导致营养不均衡，让精子的生成出现问题，导致精子的质量下降。< /> < /> 二、经常吸烟喝酒< /> < /> 烟草中的尼古丁会影响精子的质量，会让精子在生成的时候发生问题，而酒精会导致男性的生殖功能减弱，从而导致染色体异常，所以经常吸烟喝酒会让男性出现死精症的几率增加。< /> < /> 三、经常让身体处于高温的状态< /> < /> 有一些男性在平时比较喜欢穿紧身裤或者是泡温水澡，而这些都会让睾丸处于温度比较高的环境，在这种情况下很不利于精子生存，因此在高温的环境下容易出现死亡。< /> < /> 温馨提示，男性想要避免死精症出现而影响到生育能力，在日常就要了解哪些原因容易导致，这样才能够提醒自己远离，另外在进行备孕之前可以做一个身体检查，了解身体的精子情况，在发现精子有异常时及时采取措施，也就能够避免精子不健康而自己不知道，最终让伴侣总是不能够成功怀孕。