阳痿的发病率是很高的，这样的状况困扰着很多男性给他们带去了苦恼，而且影响了男人的自尊心导致他们非常的自卑，那么出现了阳痿又该如何做好治疗和护理呢，我们去看一下小编的介绍吧!希望小编的介绍能够给人们带去帮助。< /> < /> 阳痿的自我护理方法包括以下五大方面：< /> < /> 1、提高身体素质。< /> < /> 身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。< /> < /> 2、饮食调养。< /> < /> 多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。< /> < /> 3、不必忌口。< /> < /> 民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。< /> < /> 4、节房事。< /> < /> 长期房事过度，沉浸于，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的措施。< /> < /> 5、消除心理因素。< /> < /> 要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力性交时思想要集中特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。< /> < /> 关于阳痿患者的自我护理事项，小编就为大家介绍到这里，希望这些护理事项能够被阳痿患者所采纳，男性朋友出现了阳痿一定要及时的去做好治疗和护理，避免影响到家庭的幸福和谐。也希望男性朋友能够做好对于阳痿的预防。