< /> 运动对我们的身体非常有益，所以很多建议是，如果你想保持健康，你需要多做运动。在所有的运动中，慢跑是受欢迎的，因为你只需要一双跑鞋，然后你就可以在公园或操场上跑步。统计数据显示，如果男性经常慢跑，可以保护他们的前列腺。你知道为什么男性可以通过慢跑来保护前列腺吗？< />
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< /> 为什么男人慢跑可以保护前列腺< />
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< /> 跑步可以改善前列腺炎的临床症状。跑步是一项很好的运动。可以促进包括前列腺在内的全身血液循环，所以可以改善前列腺炎引起的排尿不适症状。所以前列腺炎患者可以多做跑步等运动，以及一些快走等运动。< />
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< /> 事实上，慢跑可以保护前列腺，这一点已经在许多相关研究中得到证明。男性在跑步的时候，我们的盆底肌肉会处于有规律的放松状态。可以比较一下，我们把自己的前列腺放在蹦床上，让前列腺得到很好的锻炼，促进前列腺的血液循环，让前列腺和其他器官的血液得到一定的活性，也让前列腺吸收足够的氧气。< />
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< /> 另外，我们在跑步的时候，内脏也会跟着运动，然后有冲击感地撞击前列腺，好像前列腺被按摩过一样。所以，男人平时慢跑，可以保护前列腺。每天慢跑半小时是个不错的选择。< />
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< /> 保护前列腺要注意什么< />
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< /> 不要久坐< />
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< /> 现在，人们基本上都选择在室内工作，因为这样，会更容易。但是如果我们在室内工作，就必须长时间坐着，长时间坐着会使我们上半身的压力压在前列腺上，会使前列腺的血液循环不畅，非常容易伤害前列腺。< />
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< /> 不要憋尿< />
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< /> 撒尿是一种非常不好的行为，尤其是对男性来说。当我们处于排尿的状态时，膀胱中储存的尿液会达到一定的，尿液浓度也会增加。一旦出现反流，前列腺就会受到尿液的伤害，从而导致前列腺疾病。< />