< /> < /> 性功能是一个复杂的生理过程。正常性功能的维持取决于人体多系统的协调，涉及神经系统、心血管系统、内分泌系统和生殖系统的协调。此外，它还必须有良好的精神状态和健康的心理。当上述系统或精神心理发生异常变化时，会影响正常的性生活，影响性生活质量，表现出性功能障碍。性功能障碍是性行为和性感觉的障碍，通常表现为性心理和生理反应的异常或缺失，是各种不同症状的总称。据统计，男性性功能障碍主要包括性欲障碍、阴茎勃起障碍和射精障碍40～70岁男子中有52%患有不同程度的性功能障碍。女性性功能障碍的发病率也很高，有人认为可以占成年女性的30%～60%性欲和性高潮障碍是常见的，有些女性一生中可能从未享受过性高潮。< /> < /> 性功能障碍大致分为以下四种：①抑制性欲。表现为对异性缺乏兴趣，性欲难以唤起。②性兴奋抑制。如阳痿、性冷淡等。③性高潮抑制。男性可以勃起，女性也可以有正常的性兴奋期，但双方不能同时达到性高潮，如早泄、射精延迟、女性缺乏性高潮等。④阴道痉挛、性疼痛等性功能障碍。< /> < /> 你要清楚性功能障碍的病因< /> < /> 一、年龄< /> < /> 这是影响性欲的一个重要因素。青春期后男性性欲达到高峰期，30岁～从50岁左右开始，40岁开始减弱，但大部分可以持续到70岁甚至更长。< /> < /> 二、营养< /> < /> 营养是性的物质基础。研究结果表明，缺乏蛋白质和锌等重要元素会导致性功能下降，尤其是对男性。相反，充足、完整的营养，特别是多吃含有优质蛋白质、多种维生素和锌的食物，可以保持性功能的正常。< /> < /> 三、情绪< /> < /> 当人们心情不好时，性欲很容易暂时下降，特别是在极度悲伤、恐怖、抑郁和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至完全丧失。有鉴于此，当情人心情不好时，问题是帮助他或她消除不良情绪，做好心理保健，此时不应过度性行为*生活。如果爱人勉强应付，不仅会激起快感，还会导致性冷漠，损害夫妻关系。< /> < /> 四、嗜烟酒< /> < /> 长期吸烟者相比，长期大量吸烟更容易导致阳痿。长期饮酒会降低性功能和性欲。据研究，大量饮酒会导致血管扩张、阴茎缺血和快感，从而导致性欲下降。< /> < /> 要做好三点预防性功能障碍< /> < /> 避免频繁自慰< /> < /> 为了满足自己的性需求，许多男性会自慰。男性长期自慰生殖器官会受到影响，导致男性早泄和阳痿，对男性生育构成极大威胁。为了避免射精障碍，男性应尽量避免频繁自慰。< /> < /> 2、避免吸烟< /> < /> 男性经常吸烟，生殖器官会受到尼古丁等有害物质的刺激。长期吸烟后，生殖器官会失去正常功能，导致射精障碍。因此，为了避免射精障碍，男性应尽量避免吸烟和饮酒。< /> < /> 避免长期服药< /> < /> 如果男性身体不适或患有疾病，他们不能长期自己服药。如果男性长期自己服药治疗生殖器官，就会受到影响，导致射精障碍。因为药物的刺激会导致男性生殖器官的变化和疾病。