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如何提升镜子质量？

众所周知，男性精子的质量是男性生育能力的重要指标之一。精液俗称精浆中含有的成分起着关键作用。经分析，精浆含有多种人体必需的微量元素。结果表明，微量元素锌和硒与男性精子质量密切相关，缺乏这些微量元素可能影响男性生育能力。< />
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< /> 锌与男性精子，锌是人体必需的重要微量元素，也是人体内多种酶的辅因子。认为男性生殖道中“锌”含量较高时，生精能力也较活跃。临床研究表明，近一半男性不育男性的精液“锌”低于0.17 mmol/L，由此得出结论，低锌是男性不育的原因之一。< />
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< /> 锌与精子活力、男性生育力的关系取决于精液中前移精子的比例和数量。结果发现，随着精子活力的下降，精液中的锌也明显下降。当不育人群的精子活动率小于40%时，精浆中的锌含量随着精子活动率的增加而增加，呈正相关。研究表明，“锌”通过治疗部分男性不育，可以提高精子活力，恢复生育能力。说明精浆中的高锌是维持精子活力的重要因素之一。< />
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< /> 国内外研究发现，锌直接参与精子的形成、成熟和获能过程，推测锌对精子活力的影响主要是由于锌对精子的直接作用。< />
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< /> 1锌能延缓细胞膜的脂质氧化以维持细胞结构的稳定和生理通透性，从而使精子具有良好的运动能力< />
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< /> 2精子吸收精浆中的锌，在射精时与核染色质的巯基结合，阻止染色质过早解聚，有利于受精。多数资料显示，高锌有利于提高精子活力< />
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< /> 综上所述，微量元素锌对精子质量影响很大。它与锌精子活力的质量密切相关。备孕期间，男性朋友可以提前适当补充微量元素锌的含量，可以从富含锌的食物中进行补充，如牛肉、鱼、海鲜、鸡蛋、坚果、蔬菜水果等。这些都能在一定程度上促进男性生殖健康。< />