沈阳银屑病医院讲春天的脚步已经悄然来临，这代表意味着万物开始复苏，气温也变得更加舒适。俗话说的好：“十副好药不如一个好觉”。一个良好的睡眠不仅能够消除人体的所有疲劳，对于银屑病患者而言，良好的睡眠更有利于皮损的恢复。< /> 春季天气干燥，银屑病皮损也会随之变得更加干燥，瘙痒难耐更是时常困扰着银屑病患者。想要获得良好的睡眠，一个舒适的睡眠环境就显得尤为重要！< /> 1< /> 环境的塑造< /> 银屑病患者白天应注意给房间通风，保持室内空气流通，这样更加有利于睡眠。< /> 除此之外，银屑病患者的睡衣和被子建议选择纯棉的，这样能够减少衣物与皮肤之间的摩擦，减少对皮损的刺激，能够减缓瘙痒感。< /> 一个好的环境对于我们的睡眠质量的影响还是蛮大的，尽量保证夜间卧室足够暗，建议大家选择遮光性好的窗帘。< /> 这样有利于褪黑素的分泌，进而提升睡眠质量。< /> 2< /> 寝具的管理< /> 舒适的被子在良好睡眠中也占有重要的一环。白天晒被能够杀灭细菌让被子更加蓬松柔软。< /> 但是不正确的晒被姿势，不仅可能会导致被子白晒，还有可能会损失掉被子。< /> 春季是一个比较舒适的季节，此时气温不算太低，但也不似夏季般炎热，因此，在这个季节晒被子是再合适不过的了。< /> 01< /> 注意晒被时间< /> 平时我们应该能够注意到很多人基本上会把被子晒一整天。这个其实是错误的做法。被子在晾晒2到3个小时以后，就应该及时地收被子。< /> 如果到了特别晚的时候，再收被子，被子就容易吸收潮气和寒气。这样的被子盖起来不仅不舒服，还对人的身体健康不利，更不利于银屑病皮损的恢复。< /> 较佳晒被子时间是中午11点到下午2点，因为正午光线强烈，紫外线含量丰富，能够快速有 效的除去被子中的螨虫和细菌。< /> 02< /> 控制晒被次数，勤换被套< /> 很多人看天气好，认为晒一次被子还不足够，会在第二天的时候继续晒被子。甚至在后面的好多天继续，这样对棉被是有一定的损伤的，一周或半个月晒一次即可。< /> 银屑病患者会掉落很多皮屑，所以被套一定要常换，可以减少细菌、尘螨的滋生，体感更加舒适，也能够防止皮损感染。< /> 沈阳银屑病医院温馨提示：< /> 熬夜会导致免疫变差、肠道紊乱、精神抑郁、皮损加重等，所以银屑病患者建议养成早睡早起的习惯，这样有利于提高人体免疫力和病情的恢复！平时也要做好保湿，保湿涂地勤，瘙痒感就会少很多，睡眠质量也会变好哦~