< /> 影响受孕成功的因素很多，精子质量是重要的决定因素之一。今天，丝恋边肖就从男性的角度，带大家详细了解一下男性吃什么补充精子，如何快速提高精子质量。< />
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< /> 男人吃什么补精子< />
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< /> 蛋白质与精氨酸< />
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< /> 优质蛋白质是形成精液的主要原料。蛋白质含量高的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必需成分，缺乏时会发生少精症。含精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。< />
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< /> 各种维生素< />
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< /> 维生素可以为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵犯。康爸爸富含多种维生素。维生素E与生殖系统密切相关。可防止性器官老化，再生空输精管，增强精子活力。< />
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< /> 矿物质与微量元素< />
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< /> 人的睾丸、前列腺和精液本身就含有高浓度的锌。锌长期摄入不足，会造成精子稀少，睾丸萎缩。高锌食物主要是贝类，如牡蛎，含锌量较高，孕妇男性可以多吃。< />
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< /> 富含性激素的食物< />
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< /> 羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入可以促进精原细胞的分裂和成熟，对生精非常有利。< />
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< /> 富含钙质的食物< />
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< /> 钙是人体必需的元素。含钙食物中的钙离子可以刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。< />
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< /> 富含胆固醇的食物< />
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< /> 动物的内脏含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要原料。动物的内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适当食用动物内脏，有利于提高体内雄激素，增加精液必需量，提高性功能。< />
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< /> 富含镁的食物< />
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< /> 镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。镁含量高的食物有大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。< />