几乎每一对夫妻都在意性爱时间，认为性生活时间越长越好，尤其是男性往往因为性爱时间短而自卑和焦虑。其实一部分人对早泄存在误区，并不是时间短就是早泄，那男性坚持多长时间才不算早泄呢。< /> 男人坚持多久才不算PE？< /> 到目前为止，关于早泄的时间还没有标准定论。通常认为男性射精时间只要超过一分钟就不等于早泄。若男性频繁有3次以上射精时间小于一分钟就被诊断为早泄。曾经对大部分人做过调查，发现性爱时间约5.4分钟，因此不能太在意性爱时间。< /> 哪4个衡量标准，看你的办事超过了多少人？< /> 性爱持续时间大约二分钟，能超过6.1%的男性持续时间大于6分钟可超过50%男性持续时间大于30分钟可能会有射精延迟的情况持续时间超过4小时，说明阴茎异常勃起，需立即去医院做检查。< /> 如何改善早泄问题？< /> 1、多参加体育锻炼< /> 保持适度运动能增强抵抗力，让身体更加强壮，而且也能增加全身含氧量，刺激睾丸酮分泌，有 效保护生殖系统。每周至少有2~3次剧烈运动，如打球、做力量训练以及跑步等，能让全身心放松，进而增强性生活质量。< /> 2、穿纯棉内裤< /> 男性需拒绝聚酯纤维材质的内裤，此类内裤会暂时抑制精子生成，同时也会在阴茎组织内产生静电，从而导致性功能减退。睾丸对温度很敏感，一般需维持在35~36℃间，穿纯棉且开洞的内裤，让阴囊裸露在外，利于阴囊伸缩功能恢复正常，刺激雄性激素分泌，不仅仅让男性精力充沛，而且也能增强性功能。< /> 3、锻炼性交肌肉< /> 在性爱过程中耻骨尾骨肌扮演着重要角色，多锻炼此肌肉能增加流向阴茎和骨盆的血液，从而促进阴茎勃起，易获得性爱高潮，同时也利于男性控制射精。可通过排尿中断的方法找到耻骨尾骨肌，想象自己在阻止小便，坚持反复锻炼能明显提高性能力。< /> 4、积极治疗原发病< /> 早泄和多种因素有关如身体过度肥胖、心理压力大、患有细菌性前列腺炎、糖尿病以及三高等，需及时找出源，然后针对性治疗，这样才能让性功能恢复正常。< /> 5、口服药物治疗或局部用药< /> 性生活小时口服某种药物能延长射精潜伏期，不过此类药有副作用和适应症，需在医生指导下合理用药。另外性生活前也可以在阴茎头上涂抹麻醉剂，降低龟头敏感度，从而延长射精潜伏期。< /> 温馨提示< /> 若想治疗早泄夫妻双方需共同接受治疗，了解重建射精条件反射的可能性，及时消除男性焦虑不安的情绪，树立战胜疾病信心。另外可以采取性感集中训练法，以拥抱、抚摸或按摩的方法让男性体验和享受性爱带来的快感，及时克服心理上的障碍。保持规律生活，多参加体育锻炼，有利于身心健康和精神调节。