预防乳腺癌可以多吃哪些食物呢？对于女性来说最害怕的就是出现乳腺肿瘤，只要早期发现，及时去医院做切除手术就能够改善预后，在日常生活中要做好预防措施，可以多吃以下这些食物，对预防乳腺癌有一定的帮助哦。< /> < /> 预防乳腺癌可以多吃哪些食物呢？< /> < /> 1、十字花科的蔬菜< /> < /> 我们生活中常见的十字花科蔬菜主要包括大白菜，菜花或者菜，里面会含有氮化合物，可以改变雌激素，预防乳腺癌的产生，不仅能够刺激身体中的活性雌性激素，同时也能够阻断雌性激素对正常乳房细胞所带来的刺激，对于乳腺肿瘤的高危人群以及生育比较晚的女性来说，可以多吃一些十字花科的食物。< /> < /> 2、多吃海藻类的食物< /> < /> 一般沿海地区的女性患上乳腺肿瘤的风险会降低40%左右，因为他们经常性的吃海藻类的食物，只要每天摄入7克海藻类食物，可以调节血液酸碱平衡，从而达到了防癌抗癌的功效，海藻类食物里面还有一些含钙的碱性食品。< /> < /> 3、酸奶制品< /> < /> 在酸牛奶里面有大量的嗜热链球菌以及高活性乳酸菌，能够直接干预身体中的肝肠循环，减少对脂肪的吸收以及利用，从而减少了乳腺癌的风险，乳制品也能够增加身体中的免疫球蛋白数量，提高身体的营养，降低了患上乳腺肿瘤的发病率。< /> < /> 4、大豆制品< /> < /> 我们生活中常见的大豆制品，比如豆浆、豆腐、豆奶，食物面的总蛋白比例增加时，就能够降低患上乳腺肿瘤的风险，在豆类里面含有大量的植物雌激素，就类似于人体雌性激素的化合物，在肠道里面会直接转化成一种因子，能够抑制身体中激素依赖性致癌物质对乳房所带来的致癌作用。< /> < /> 预防乳腺癌可以多吃哪些食物呢？以上四类食物可以在生活中多增加一些摄入，当然也需要据自身的情况来进行调整。平时要合理的搭配饮食，科学的安排好作息习惯，这样能够避免肿瘤疾病的产生。预防肿瘤的目的主要是降低肿瘤所带来的发病率以及死亡率。千万不能吃一些辛辣刺激性的食物，均衡摄入营养，保持积极乐观的心态，适当的锻炼身体来增强体质，每天抽出30分钟的时间来进行有氧运动，多吃新鲜的蔬菜和水果，要养成定时拉大便的好习惯，不能乱服用一些含雌激素比较丰富的食物，千万不能乱使用避孕药物，不然会增加患上乳腺癌的风险。< /> < />