女性朋友应该如何正确预防乳腺癌？乳腺癌是一种在如今的女性群体中发病率越来越高的疾病，这种疾病轻则影响乳房健康，重则会对人的全身健康都带来不利影响。而乳腺癌是可以通过一定的方法来预防的，女性如果能够保持健康的生活节奏、避免长期服用雌激素、经常进行乳房自我检查，都是可以预防乳腺癌的出现的。< /> < /> 女性朋友应该如何正确预防乳腺癌？< /> < /> 1、改变不良的生活方式，保持健康的生活节奏< /> < /> 研究认为，高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关系，因此应减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等，少食油煎、油炸食品。此外过量的咖啡和含有咖啡因的饮料，避免抽烟。平时应多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。< /> < /> 工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调，免疫力下降，有利于肿瘤的生长，因此应当合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精神紧张和心理压力。< /> < /> 2、避免大量长期服用雌激素< /> < /> 雌激素缺乏者可以出现乏力、疲乏、烦躁、多汗、失眠等更年期综合症表现，适当的雌激素替代治疗可以缓解上述症状，使患者重新充满活力。但应当在医生的指导下适当应用，不能擅自服用，更不能长期大量服用。在服用期间应定期进行乳房检查。< /> < /> 3、密切随访高危人群< /> < /> 所谓高危人群是指乳腺癌的危险性较正常人群为高的群体，对这一群体应当进行临床密切随访，以早期发现乳腺癌。目前比较确定的高危因素包括未婚和为生育、足月初产年龄35岁、未哺乳、月经初潮较早12岁、闭经较晚、一级亲属中有乳腺癌病史、有一侧乳腺癌病史、乳腺囊性增生病伴上皮细胞中度和重度不典型增生等。< /> < /> 4、经常进行乳房自我检查< /> < /> 女性朋友应该如何正确预防乳腺癌？40岁以上的妇女应当经常进行乳房自我检查，一般每月一次较好，但对于有高危因素的患者自我检查年龄应当提前。一旦发现不同于平时的异常情况，应该及时到医院就诊，请临产医师排除乳腺癌。< /> < />