< /> 1.多喝开水：多喝水稀释尿液，钙离子和草酸盐浓度会降低，不会形成草酸钙结石。尿量增加50%可使肾结石的发病率降低86%。< />
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< /> 2.合理补钙：尤其是对于膳食补钙，肾结石患者往往“谈钙色变”，误以为钙是肾结石的罪魁祸首，但其实肾结石患者也需要补钙。缺钙时，血液呈酸性，合理补钙，血液呈碱性，有利于抑制结石的形成。< />
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< /> 3.糖摄入有限：摄入高糖食物会增加患肾结石的几率，所以要注意少吃甜食。< />
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< /> 4.少吃草酸盐含量高的食物：草酸盐含量高的食物包括西红柿、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等。草酸盐摄入过多也是肾结石的主要原因之一。< />
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< /> 5.注意睡前喝牛奶：对于睡眠不好的人来说，睡前喝牛奶有助于睡眠。但睡眠后尿量减少并浓缩，尿液中各种可见物质增多。喝牛奶后2-3小时是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内突然增加，容易形成结石。因此，肾结石患者睡前不宜喝含钙量高的牛奶。< />