< /> 男性更关心如何保持精子健康。经过长时间的禁欲后，前几次射精中含有较多的老化精子，而如果射精过于频繁，精子数量会减少。2-3天生活一次，射出的精液中精子数量和质量特别好，受孕几率特别高。< />
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< /> 戒烟。每天吸烟超过一包的男性精子活力总是比不吸烟的人弱。但是戒烟后要特别注意不要焦虑，因为会降低睾酮从而减少精子。< />
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< /> 晚上小便，晚上起来小便是个好习惯，因为对精子的产生有好处。< />
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< /> 含有维生素E和各种微量元素的水果和蔬菜可以抵抗破坏精子的细菌。因此，应该多吃含有维生素E和微量元素的食物。< />
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< /> 穿宽大的棉质内衣比“Y”形尼龙内衣更好，可以使阴囊不受干扰，有助于精子的产生。避免洗热水澡。开车不要超过3个小时，因为睾丸粘在身体上的时间太长，会升高温度，影响精子的产生。< />
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< /> 如果不小心染上性病，必然会对精子数量产生不良影响。如果你发现你的生殖器有任何异常，你应该请医生定期检查。< />
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< /> 永远保持愉快的心情。< />
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< /> 如果生殖器经常充血，阴囊温度会升高，会导致精子活力下降。因此，我们不应该长期禁欲。< />
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< /> 治疗抑郁症、疟疾和一些疮的药物会影响精子的产生。因此，当你需要使用那些药物时，你应该提前咨询你的医生。< />
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< /> 激烈的跑步会降低精子活力，所以适度跑步，不要过度。< />
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< /> 不要休息太久。找些轻的或重的事情做。不要懒惰，但也不要做繁重的体力劳动。休息和体力劳动要适度。< />