< /> 谈论男人会让人想起坏习惯，仿佛男人就是坏习惯的代名词。但是，一提到坏习惯，人们自然会想到抽烟、喝酒、熬夜等等。当然，这是老生常谈了。虽然我们都知道它对人体非常有害，但我们仍然不能放弃。多说无益，今天就不多描述了。今天我想强调的是，除了抽烟、喝酒、熬夜，还有六种习惯，对人体危害很大，也经常被忽视。< />
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< /> 吸烟喝酒和熬夜哪个更导致男性衰老< />
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< /> 吸烟喝酒< />
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< /> 吸烟对身体的危害不言而喻。会增加体内自由基的含量，容易引发各种癌症，同时增加心脏负担，容易引发心脏病和认知障碍，加速死亡率。只要你早点戒烟，你就会活得更久。酗酒也是如此。酒精中毒会直接损伤肝细胞，降低肝脏的解毒和代谢能力，使身体积累过多毒素，继而以各种形式表现出来，如酒精性肝炎、面部痤疮和黄褐斑、肥胖和心力衰竭等。< />
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< /> 熬夜< />
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< /> 大多数年轻人都有熬夜的习惯。熬夜会导致黑眼圈、黑色素沉淀、眼袋，过早在脸上滋生皱纹，导致皮肤过早老化，不仅会让外表看起来显老，还会大大降低魅力。晚睡会增加体内皮质醇，影响细胞自我修复，增加内脏负担。无论是抽烟喝酒还是熬夜，都会加速衰老速度，每一种都很可怕，所以还是尽早戒掉比较好。< />
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< /> 男性还有哪些坏习惯会加快衰老速度< />
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< /> 强忍大小便< />
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< /> 尤其是冬天，大部分人都比较懒，要大小便的时候都不想动，经常会想方设法忍住。很多时候，我要等到撑不住了，尤其是晚上。< />
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< /> 要知道，隐忍大便会导致大便干燥，容易便秘。再者，大便中往往含有大量毒素。如果不及时排出，可能导致人体重新吸收毒素，从而影响人体健康。< />
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< /> 但尿频会导致膀胱过度拉伸，控尿功能下降。而且，如果膀胱过度牵拉，会导致尿液回流到输尿管，影响肾功能。所以经常忍受大小便的朋友要意识到它的危害。< />
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< /> 压力太大< />
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< /> 过度的精神压力会增加心血管疾病和哮喘的风险，还会降低你自身的免疫力。此外，过度的焦虑、抑郁或担心也会造成额头过早出现皱纹，从而使人感到疲劳和虚弱。因此，学会通过深呼吸、冥想或户外活动来缓解压力。< />
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< /> 趴着睡觉< />
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< /> 长时间俯卧睡眠会弯曲脊柱，增加肌肉和韧带的压力，使人在睡眠时仍然无法休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部和面部的压力，从而影响睡眠质量。< />
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< /> 吃太多甜食< />
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< /> 吃太多多糖会加速身体各个部位的衰老，使腰围变粗，并有患脂肪肝和二型糖尿病病的风险。此外，高糖饮食会分解蛋白质纤维，导致一系列皮肤问题，如皱纹和痤疮。< />