一般说来要有优质鸡蛋最主要是从两个方面着手，即年龄和工作.生活环境。
1.年龄：女性的醉佳生育年龄为23~30岁，但是女性的生育能力受到年龄的影响较大。一项试管受精试验：年龄在40岁以上的女性与年轻男性的卵子为第 一组，30岁以下的女性和50岁以上男性精子第二组，结果二组明显高于男性。研究表明，年龄对卵的质量卵的受孕能力有很大影响。
2.工作.生活环境状况：有许多不利因素在生活环境中影响卵子，而且随着现代社会的工业化，工业生产的产品，例如食品防腐剂中的亚硝酸盐仪器着色剂农药类的DDT.杀虫剂等涂料中的苯装修材料中的甲醛汽车尾气.电离辐射.化妆品中可能存在的甲基汞.镉等也有熟悉的烟.酒。这是影响.危害卵细胞、导致遗传基因突变的因素。而且噪音对女性来说，则会导致流产和胎儿畸形。
因此，如果你想要进入准妈妈的行列，就必须充分了解以上各种因素，在日常生活中要注意饮食、着装、用、行各方面的不良因素。例如，减少食用含有大量防腐剂的精细加工和快餐食品，尽可能吃原始的、加工程序较少的家常菜减少化妆品的种类和频率，其中包括醉大限度地减少烫发剂和染发剂的使用，少接触烟、酒、油漆、装饰材料多到人多.车辆密集的地方，吸点新鲜空气少用高辐射量的电器。
另外，工作生活压力在当今社会尤其突出，这显然是不利的。但是由于存在较大的个体差异，工作压力究竟对妊娠质量有多大影响还不能一概而论。
但是，总的来说，有意识地避免过度劳累和避免喧闹的环境，总会有好处。据粗略统计，不到10%的孕妇有“精心计划”，而超过90%的孕妇在怀孕后会接受系统的护理。如果想要优生，准妈妈醉好能够做好计划怀孕，即先培育出高品质的卵子，再计划怀孕，确 保孕育一个健康聪明的宝宝。