< /> 头发颜色由头发中色素颗粒的数量决定，与发乳头色素细胞的发育有关。头发由黑变白，通常是头发的色素细胞功能下降，当下降到完全不能产生色素颗粒的地步，头发就完全变白了。正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。有些人20多岁的时候就白了，医学上称为少年白发，俗称“少年白头”。< />
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< /> 少白头的原因< />
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< /> 工作或生活压力大< />
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< /> 现代人容易在工作生活中产生压力，精神压力大，情绪抑郁，长期睡眠不足，过度想着呗，导致肝肾不足，气血不足，头发过早花白。所以要学会给自己减压，每天以乐观的心态面对生活，通过深呼吸、散步等简单的运动消除精神疲劳。每天下班后用温水泡脚对于减压也是显而易见的。< />
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< /> 疾病和遗传因素< />
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< /> 年轻化的白头往往有家族史，这在一些综合征如早衰综合征、综合强直性肌营养不良等中也可见。.此外，一些严重的疾病，如贫血、甲亢、心血管疾病、肺结核、伤寒、梅毒等。也会引起头发花白。< />
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< /> 缺乏维生素B< />
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< /> 医学研究发现，缺乏维生素B1、维生素B2和维生素B6也是导致过早衰老的重要原因。多吃富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心脏、肝肾、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。中医认为头发是血，肾主骨，其美在发，主张多吃养血补肾的食物，以黑发润发。< />
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< /> 少白头的食疗< />
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< /> 黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、< />
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< /> 功能：补益肝肾，滋润五脏。因肝肾不足，体质虚弱，津液郁结，须发早白，早衰等。适用，具有美容乌发的作用。< />
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< /> 用法：取黑芝麻25捣成泥，加适量大米煮成粥。每天吃一次，对“幼白头”变灰有很好的效果< />
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< /> 也可以和海带一起煮。黑芝麻30克，粳米60克。首先，将黑芝麻洗净，晒干，翻炒，磨碎成块。使用时，将它们与粳米和水混合制成粥。这种粥具有滋补肝肾、滋润五脏的作用，适合身体虚弱、头发早白的人食用。< />
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< /> 枸杞子 性甘、平、< />
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< /> 功能：补益肝肾，治疗肝肾亏损引起的头晕目眩、头发早白。< />
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< /> 食用方法：内服汤剂、炖汤，每次9-15g糊状物可以浸泡在酒、药丸或粉末中。< />
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< /> 仙人粥 何首乌3060克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克< />
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< /> 首先将何首乌放入小砂锅中，煎汁，去渣，加入洗净的粳米、红枣，加适量水煮粥，粥熟后加入红糖。这种粥具有养血益肝、强精补肾、乌发的作用。适合头发早白、发黄的人群。每天一剂，分两次，以7-10天为一个疗程，然后每隔5天进行下一个疗程。大便稀的人不宜食用。< />
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< /> 少白头的临床表现< />
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< /> 青少年发病率< />
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< /> 头发开始时有少量稀疏的白毛，多数先出现在头皮后部或顶部，与黑毛混合呈灰白色< />
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< /> 随后，白发可能会逐渐或突然增多，但不会全部变白。有的人长时间保持白发不增加< />
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< /> 一般无自觉症状< />
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< /> 突然发生可能与营养失调有关< />
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< /> 部分患者的诱发因素消除后，白发不知不觉减少甚至消失。< />
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< /> 有的人甚至把胡子变白，中医称之为头发早白。< />
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< /> 合理饮食预防白发< />
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< /> 你应该学习心理健康护理和调整的方法。为了能够工作、学习、调整、玩耍、作息，努力保持舒适的心情，避免精神危机，头脑中的相对平衡对早发白发非常重要。< />
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< /> 坚持体育锻炼，增强体质。尤其是经常按摩穴位，可以防治白发。处方网介绍一种预防和治疗白发的指压法。治疗白发的穴位< />
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< /> 注意饮食质量，多吃富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻、新鲜蔬菜水果等。< />