白癜风患者有时候可能因为焦虑而惴惴不安，从而影响了休息。可是睡眠恰恰又是人体修复的关键时间点，良好的睡眠有助于白癜风的康复。要想虽短白癜风治疗的周期，合理膳食、充足睡眠和适当运动，一个都少不了。
但现在天气又湿又热，难免会遇到睡不好的时候：有人躺在床上翻来覆去，两三点都毫无睡意有人半夜醒了好几次，睡的特别不踏实有人早早睡了，却越睡越累。其实，仔细回想一下，睡前的一些习惯很可能就是晚上睡不好的元凶！
睡前1个小习惯，让你越睡越累。
说到睡前的坏习惯，脱口而出的当然是熬夜、玩手机、吃宵夜等等，但有个习惯总是被人忽视，它就是睡前用脑过度。现代人工作繁多、生活忙碌，加班到深夜已经不再是个例，甚至有些人觉得晚上思绪更加清晰，特地选择晚上工作。
事实上，频繁的“开夜车”和睡前过度使用大脑会使大脑处于更加兴奋的状态，并使人们继续工作和学习，这使得人们很难感到困倦，进而导致失眠。即使能很快睡着，也很容易做梦，睡眠质量较差。
此外，长时间睡前过度使用大脑也可能导致神经衰弱，影响自身健康。
因此，好是在白天提前完成比较伤脑筋的事情，在睡觉前选择一些比较容易的事情来放松心情，这样你就可以很容易入睡，并且有较高的睡眠质量。
白癜风是一种长期性的皮肤病，没有药可以治疗。需要接受医院正规的治疗和日常的自我护理，白癜风才能慢慢的康复起来。在日常的护理中，饮食是很重要个一个环节。
什么可以吃，什么不能吃。医生都会给你一些建议。但是由于白癜风它的特殊性治疗周期长，又加上白癜风患者自身免疫较弱，在还没有康复的时间里，我们随时都有可能患上其他病症。接下来小编给大家整理了一些，生什么病对应忌口的食物。可以给大家减去很对不要的麻烦。
1、白癜风：维C含量过高的食物少吃，辣椒、羊肉、海鲜等发物。
2、胆囊炎、胆结石：鸡蛋、肥肉、辛辣食物。
3、头痛：烟、酒、茶、公鸡、螃蟹、虾、鹅肉、羊肉、狗肉。
4、腹胀：咸鱼、腐乳、咸肉、肥猪肉、羊肉、狗肉等、海鱼、蟹、虾、公鸡、菠萝、醋等。5、腹痛：狗肉、肥猪肉、羊肉、海鱼、虾、蟹等冰制品、酸菜、坚果、糯米类。
6、胃痛：浓肉汁、肉汤、辣椒、浓茶、酒、味精、粗粮、芹菜、韭菜、藕、豆芽、蒜、泡菜等。