“黑色素没了，再补充就好，可怎么就这么难啊”
“当我看到白斑处出现黑点的时候，别提有多开心”
“医生，我怎么才能补充黑色素呢？有什么好的方法呀”。
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黑色素从哪里来呢？
云南白癜风医院申宁指出得了白癜风苦不堪言，白斑的出现，主要是因为基底层的黑色素细胞供不应求，无法正常供给皮肤，导致皮肤出现白斑。所以白癜风想要复色，本的就是要增加白斑处的黑色素，激发黑色素细胞活性，让白斑处的黑色素能够正常的生长、分解、和再生。
白癜风患者在生活中可以从哪些方面增加黑色素呢？
1、饮食补充黑色素
黑色素的直接补充，就是食用一些富含黑色素的食品，例如黑色食品。这样一来可以达到直接补充黑色素的，所谓吃啥补啥，就是这个道理。常见的黑色食品有黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡等食品。
酪氨酸是制造黑色素的主要原料，而铜元素是组成黑色素所需要的催化剂酪氨酸酶的重要组成成分。所以白癜风患者可以适量的食用一些富含氨基酸和铜元素的食物。
如：牛肉、蛋、奶、海带、豆类食品以及萝卜、茄子等各种维生素C含量低的新鲜蔬菜和水果，特别是那些富含铜、锌等微量元素比较丰富的食物应该多吃。
NO.2、晒太阳补充黑色素
适当照射太阳，利于黑色素生长，但暴晒则反之。因此晒太阳，对于白癜风患者来说是一把双刃剑，患者对于太阳照射的时长一定要把握好。
白癜风患者晒太阳的方法是比较讲究的，时间尽量是上午八点到十点，下午三点到五点，避开太阳强光的时刻，尤其是在天气比较炎热的时候，避免强光直射。适当的晒晒太阳，保持皮肤轻度泛红较好。
小贴士：太阳光疗往往是不可控的，能够人为控制的光疗总归是的，临床上治疗白癜风所使用的光疗仪器都有严格的把控，采用紫外线中对白癜风患者有益的光照波段，对白斑患处的光照次数、光照程度都要做到精细化，这样才能起到良好。
NO.3、入睡补充黑色素
睡眠，可以让人体内的各项器官都能得到很好的修复，从而发挥好的作用，像免疫功能、内分泌功能、新陈代谢功能，这些功能的好坏直接影响黑色素细胞的生长。
白癜风患者一定要保证充足的睡眠，改善机体，改善黑色素细胞生长环境，让黑色素加快生长。
NO.4、运动补充黑色素
中医对白癜风的解释是因免疫异常导致的，免疫力低下，身体就犹如失去了防护罩，外界的细菌、病毒不断入侵，影响了其他的器官，从而阻碍了黑色素的生长。
所以一定要提升免疫力，增强体质，而且锻炼可加快新陈代谢，让白斑处缺失的黑色素更快的补给。
敲黑板！你都涨知识了吗？这些方法是不是都挺好！
昆明治疗白癫疯医院，昆明专科白癜风医院温馨提示：白癜风的恢复除了系统治疗之外，在日常生活中的防护工作，我们也尽可能去做好，两者结合，通过长久坚持治疗和护理来祛除白斑，必能起到事半功倍的！