大米“五谷之首”，营养价值高，吃大米饱腹感强，所以是主食中常见的一种。还可以做成各式各样的小吃，洗米的水还能用来洗头发，对护发有很大的帮助。那么体内有湿气的白癜风患者怎么吃大米能排出湿气呢
大米炒一下，对体内有湿气的白癜风有益：
健脾排毒
大米炒成焦黄色，能够把大米中淀粉破坏掉，转化为活性炭。活性炭可以吸收异味，湿气等。烹炒后的大米泡开水喝，可以达到健脾去除体内湿气，预防皮炎湿疹，白癜风患者体内有湿气的可以喝，能提高治疗。
减肥瘦身
人体重要的营养来自五谷，而焦米是以五谷为原料，能补充身体基础的养分。焦米的卡路里较低，用来泡开水喝，有丰富的维生素C、B2、B6等，能够清理肠胃，改善新陈代谢，达到减肥的功效。焦米中维生素C含量不大，白癜风患者是可以喝的，但是不建议大量饮用。
祛湿气
白癜风患者怎么判断体内的湿气重不重体内湿气重舌头边缘会出现齿痕，舌头黏腻发白、舌头赤红无苔。用炒过的大米泡开水喝，能改善体内的湿气。
降压降脂
泡上一杯约 30 克的焦米茶，泡好后需要焖一会儿在喝，坚持饮用，降压降脂的作用。食疗并不能“立竿见影”，需要打“持久战”。
白癜风患者应该这样炒焦米：
大米清洗干净，沥干水分，平铺晾干，大概需要晾上一个晚上左右。
热锅倒入大米，需要小火，防止粘锅，不停翻炒2分钟左右，不可炒焦，时不时的把锅拿起来晃动晃动，使大米受热均匀。
炒到焦黄即可，先不要盛出来，放在锅中用余温让大米继续加热一会儿，放凉后密封罐盛，需要饮用时，舀出几勺子用热开水泡即可。
白癜风患者脾胃功能弱或者湿气重，都可以用焦米茶来调理。白癜风患者还可以多吃黑米，黑豆，黑芝麻，减少在太阳光下暴晒，是有助治疗药物的吸收。