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未生育前就开始积极备孕，希望能够抱上健健康康的宝宝。许多夫妻为了怀上宝宝费了很多功夫，却一直没有怀上，让人苦不堪言。
为什么怀不上孩子的人越来越多？其实，这与男性朋友的生育能力下降有关！导致男性不育的原因很多，而精子是生育过程中不可或缺的一部分。
精子出现问题，生儿育女的愿望就无法实现。医生告诉你，造成精子质量下降的原因有哪些？
长期久坐
久坐会造成男性睾丸受压迫，影响血液循环。除此之外，久坐会造成阴部温度过高，而精子适合生存的温度是 28-34 度，久坐温度升高之后，也就容易杀精了。除了久坐之外，洗过热的水、泡桑拿，此类温度过高的话同样也会导致杀精。
抽烟喝酒
男人嘛，累了就抽烟、烦了就喝酒。有数据表明，长期抽烟的男性不孕率是正常男性的 3 倍。如果在备孕阶段，应该戒烟戒酒，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。过度劳累免疫力会降低，不仅性生活质量下降，精子的成活率也会大大的降低。
穿紧身裤子
如果你和妻子近期有生育计划，尽量穿宽松一点的裤子，要给精子凉爽的生存环境。裤子太紧容易导致睾丸温度过高，如果连续穿紧身裤，大概 20 天左右精子的活力大打折扣，到 34 天精子数量明显减少，有的实验者甚至出现没有精子的状况。
滥用药物
有很多药物对男人的生育力不利，服用前要记得咨询医生。如雌激素、孕激素等激素类药物、抗癌药中的烷化剂、某些抗高血压药物，以及安宁、氯丙咪嗪等镇静安眠类药物有伤精的副作用，绝.对要避免滥用。
饮食不当
如果偏食，就有可能导致精子数量与质量减低。长时间缺锌 / 硒可导致男性生育力减低，精子数量减少。含锌较丰富的食物有：核桃、猪肝、黄豆、青菜、海带、花生等。研究证实，适当补锌 / 硒可提高精子活力，改善精子形态，增加受精能力。
身体肥胖
对睾丸功能的影响主要有两方面：一是肥胖者体内睾丸酮会更多地转化为雌二醇，从而影响精子数量和质量。所以，要想精子质量好，减肥势在必行。
男性不育可能是哪些疾病引起的？
精索静脉曲张
当出现精索静脉曲张时，会导致睾丸缺乏血液回流，温度升高，从而影响精子生成。数据显示，约 40% 的男性不育患者都是由于精索静脉曲张引起的。精索静脉曲张与久站久坐等因素有关。
睾丸炎症
睾丸炎、附睾炎也是造成男性不育的主要因素。附睾紧挨着睾丸，附睾炎常常会并发尿道炎、精囊炎等，有时还会蔓延至睾丸，引起睾丸炎，一般是由于尿路受到感染，病菌侵入附睾诱发炎症引起的。
少、无精症
精子是生育过程中不可或缺的一部分，如果精子数量少、质量差、活力低、畸形多，无法成功跟卵子结合，自然会引起男性不育。
哈尔滨冰江男科医院医生指出：婚后不孕不育的夫妇，应该尽早到正规医院做全.面的检查，还应该在性生活上找原因，明确病因积极配合治疗，怀孕还是有希望的。
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