中国已成为高血压大国。近年来，高血压的发病率一直在上升。新五人中有一人患有高血压。这是新的统计数据。但我们可以通过这些数据推测高血压的比例，高血压的发病年龄趋于年轻化。
高血压的平均年龄已降至35岁，35岁是一个人青春的全盛时期。但由于高血压，可能导致一系列心脑血管疾病、早衰或早逝。
高血压是脑血管事故的罪魁祸首。大多数中风患者都有高血压的历史。高血压的比例增加意味着未来中风的比例也会增加，高血压也会直接影响心脏的健康。肾脏的健康。因此，随着高血压的增加，心脏病的比例也会增加，这将是我们面临的严峻形势。
高血压会导致以下症状。
1.头痛：这是高血压常见的症状，主要在脑后，伴有恶心和呕吐。如果头痛持续时间长，非常剧烈，恶心呕吐也加重，这可能是高血压恶化的信号。
2.耳鸣:高血压患者双耳耳鸣，持续时间长。
3.头晕：血压波动会导致血管抑制性头晕，这在女性突然蹲下或站起时更为明显。
4.失眠：失眠的原因有很多，高血压也会导致失眠，更实现睡眠不稳定。难以入睡。许多噩梦。很容易醒来。这与大脑皮层功能障碍和自主神经功能障碍有关。
5.肢体麻木：手指和脚趾会有麻木感，活动有限，甚至蚂蚁感，麻木感甚至蔓延到其他部位，严重者会导致偏瘫。
6.心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩张、心肌梗死、心功能不全等症状。
对于高血压，一旦确诊，基本上很难逆转。因此，控制高血压的方法是预防。
那么如何预防高血压呢
1.定期测量血压。对于有家族高血压史的人，他们应该从小就开始监测血压，随时注意血压的变化。对于35岁以上没有家族史的人，他们也应该开始注意血压的变化。如果出现头晕、头痛、耳鸣、失眠等症状，建议每年至少测量两次。
2.限制每天的盐摄入量。研究发现，高血压与盐摄入过多有关。因此，应控制日常饮食中的盐摄入。卫生组织规定，每人的盐摄入量不得超过6克，有高血压家族史的人建议盐摄入量不得超过3克。
3.戒烟和限制饮酒。烟草和酒精对血压有很大的影响，吸烟会导致血压升高。心跳加快，吸烟有时会使血压升高25毫米的汞柱。因为烟草含有大量的尼古丁，会影响血管运动中心，会导致肾上腺素分泌增加，然后导致小动脉收缩。如果长期大量吸烟，小动脉会继续收缩，随着时间的推移会导致动脉硬化，形成持久性高血压。酒精也是脑血管事故的原因，饮酒会导致血压升高。
4.减肥。肥胖也是高血压的温床，所以要控制血压，首先要控制体重。
5.坚持适当的锻炼。锻炼是一种很好的健身方法，也可以预防高血压，因为锻炼可以加强身体脂肪的新陈代谢，控制血脂的增加和肥胖，减少脂肪对血管的损害，建议做更多的有氧运动、散步、慢跑、游泳、爬山等。
6.养成良好的饮食习惯。吃早餐，不吃宵夜，多吃清淡，少吃油腻。
7.养成良好的生活习惯。不要熬夜，学会释放压力。