我们不是每个人都想生病，所以我们只能找到调整生活的方法，使我们的身体更强壮，更好地抵御疾病的侵袭。早泄是一种男性疾病，一旦患病，可以说会使男性尤其丢脸，而且他们不能在外人或妻子面前抬起头来 。所以，要想彻底摆脱早泄烦恼，男性朋友应该学习一些自我锻炼方法。
男性早泄锻炼方法
早泄的原因是a href= /a ，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的。治疗方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。
比较 简单的方法是 洗澡 时用毛巾 按摩 龟头，按摩时 力度要适度 。3个月之後，龟头 会 变得有力且持久。
进行射精的控制训练。当快要射精时，然後用力忍住，等到褪去之时，再度刺激，样子的动作重复3次 以上 。这种方法称 为 压榨法。刚开始进行时， 很容易 失败，只要 抓住规律后 ，随时 都可以 抑制想射精的冲动。
有 包茎问题 的人。因为无法收到内裤 等物的刺激，早泄是无可避免的，因此 要 把包茎的问题处理好。
对 龟头特别敏感度的 ，可以戴2个 避孕套 来减少摩擦。戴 避孕 套时，1个必须彻底戴到底，第2个则戴到中间


毫无疑问，锻炼身体对治疗早泄是有帮助的，但是仅凭这一方面，是不够的。心理早泄， 也尤其的重要，生活中 心情一定要 愉悦 放松，千万不能紧张。 压力过大。 因为精神紧张反而让生殖器容易受到刺激。不要认为自己不 行 ，而是要给自己充足的自信， 鼓励自己， 认为我能行!只要坚持锻炼，早泄早晚都会 康复的。