< /> “我父亲有肾结石，但广东人有喝茶的习惯。喝茶会导致肾结石吗？广东人戒茶真的太难了！”< />
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< /> 事实是，喝茶真的会助长肾结石。< />
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< /> 泌尿系结石中约80%的成分是草酸钙晶体，从饮食中吸收的草酸和钙的量是影响草酸钙泌尿系结石的重要因素。人们最喜欢的茶叶成分富含草酸。有泌尿系结石病史和家族史者，应特别注意饮茶的量和方式。< />
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< /> 喜欢喝茶的人可能会认为喝茶会吸收大量的水分，一方面可以减少结石，另一方面会形成排出结石的动力。但是两者相比，形成草酸钙结石的几率还是比喝水高，所以泌尿系结石患者应该喝水而不是喝茶。< />
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< /> 没有茶喝不进去水怎么办？< />
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< /> 适量饮酒< />
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< /> 尿路结石患者如果不能改掉喝茶的习惯，应避免整天喝茶或浓茶。茶叶的浓度要降低，这样可以增加水量，相对降低草酸的浓度。平时记得少喝，轻泡。< />
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< /> 切勿空腹喝< />
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< /> 空腹喝茶时，大量草酸会被人体吸收，形成结石的几率相对较高。饭后喝茶会使食物中的钙和茶叶中的草酸形成草酸钙晶体，不易通过肠道吸收到体内，但很快就会随粪便排出体外，不会出现结石。< />
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< /> 换一种茶喝< />
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< /> 不是所有肾结石患者都不能喝茶。以下两种茶对肾结石患者有益。< />
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< /> 1.玉米须茶：肾结石患者可以适当喝一些玉米须茶，具有利尿、补肾的作用。< />
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< /> 2.金钱草茶：金钱草茶喝的人比较少，但对肾结石患者有益。它有利尿通淋的作用。< />
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< /> 除了茶，还有哪些食物需要忌一忌？< />
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< /> 说到这里，其实茶很委屈。我们真正要避免的是草酸而不是茶。< />
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< /> 生活中有很多富含草酸的食物，如菠菜、芹菜、巧克力、葡萄、花椰菜、苋菜、草莓等。不要一次吃太多这些食物。< />
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< /> 还有，久坐不动，少运动也会让肾结石找上门来。< />
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< /> 不活跃容易导致钙在血液和尿液中积累形成结石。只有运动才能帮助钙流向它所属的骨骼。所以在办公室应该每半小时起来运动一次，下班后要多运动。< />