在性生活中，男性的状态是很重要的，如果男性的状态出现了异常的情况，会给性生活也带来很大的困扰，常见的就是有的男性朋友龟头敏感，常常过早射精，给自己和伴侣带来了不好的体验，也会影响双方的感情，那么，怎么锻炼龟头不敏感
如果男性常常出现过早射精的情况，很可能是患上了早泄，造成早泄的原因有很多，如果不慎患上了早泄，建议患者尽早去医院检查诊治，下面为大家介绍一些帮助治疗的方法。
心理调理
心理调理对于早泄的防治来说也有着重要的意义，相关临床数据表明绝大多数男性朋友之所以会受到早泄的侵害主要是心理因素所造成，所以及时消除一些负面的心理可以达到治疗早泄的**。
行为方式
早泄人群不妨尝试通过行为的方式来治疗，比如控制射精，对盆底肌肉进行收缩运动，通过下拉阴囊来转移注意力，改变性生活动作姿势的方式，来延长性生活的时间。夫妻之间要有融洽的感情，多进行交流。
下拉阴囊和睾丸法
在性交过程中男性在感觉自己快要射精的时候，可以看到阴囊是收缩起来的，当睾丸提高的时候，这时候可以提醒一下女伴能够用手轻轻地将男性的阴囊和睾丸往下牵拉一下，这么做的目的主要是降低男性的性兴奋，从而延缓射精的时间，预防早泄出现。
不能过度纵欲
性生活确实非常美好，但也不能过度纵欲。性生活非常消耗体力，可使得身体太劳累和肌肉劳损，超出身体所承受的。另外，身体也具有学习功能，会慢慢记住射精所需条件，性生活太频繁会使得射精时间缩短，甚至都无法控制。
健康的生活习惯
要从自身的生活方式上要做调整，首先要早睡早起，阳痿主要跟患者的健康状况、患者的精力、体力下降都有关系，所以点要做到的就是把精力和体力调整得充足一点，不要熬夜，不要过度的疲劳，这都是很重要的，这也是治疗的一部分。
a href= target= 西安莲湖男科医院/a温馨提示：怎么锻炼龟头不敏感在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助锻炼龟头不敏感的方法，如果男性出现了这种情况，一定要重视起来，建议患者及时去医院检查诊治，此外，在平时的生活中，也要养成好的生活习惯，注意自己的饮食。