< /> 炎热的夏天，人体排汗会大大增加，导致体内水分流失严重。如果不及时补水，就有可能患上肾结石。< />
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< /> 夏季是肾结石的高发季节。< />
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< /> 由于天气炎热，人体排汗增多，水分会通过皮肤蒸发。如果不及时补充水分，会导致排尿减少，肾尿浓缩。< />
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< /> 结果，尿液中晶体的浓度增加或溶解度降低，晶体过饱和。沉淀的晶体局部沉淀和聚集，最终形成肾结石。< />
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< /> 另外，高强度的紫外线有助于加速体内维生素D和维生素A的合成，促进小肠对钙离子的吸收，增加尿液中钙的排泄，从而容易形成结石。< />
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< /> 肾结石有哪些症状< />
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< /> 日常生活中，肾结石常见的发作症状是腰酸、腰疼、绞痛、尿频、尿急、血尿。< />
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< /> 一些因结石导致输尿管梗阻的患者可能仍无法排尿，或出现恶心、呕吐和发热。< />
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< /> 甚至有少部分肾结石患者没有任何症状，发作时往往非常严重。< />
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< /> 关于肾结石的四个误区< />
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< /> 误区一：你可以通过跳跃来排出石头。< />
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< /> 如果结石很小，可能通过运动和大量饮水排出体外。但是，当结石卡在输尿管里下不去时，剧烈的活动会在结石向下运动的过程中引起疼痛，只会越跳越疼。< />
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< /> 因此，当泌尿系结石引起绞痛时，不要随意走动，一定要及时去医院治疗，以免耽误病情。< />
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< /> 误区二：喝饮料也能补水< />
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< /> 许多年轻人喜欢在夏天喝冷冻碳酸饮料和啤酒。众所周知，这些碳酸饮料不能代替水。< />
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< /> 可乐中含有大量的磷酸盐物质，与结石、肾脏疾病密切相关。< />
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< /> 此外，这些饮料还含有草酸钙，容易形成结石。长期饮用它们而不是开水，会增加结石病和其他疾病的概率。< />
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< /> 误区三：喝啤酒可预防结石< />
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< /> 因为啤酒中的酒精和水有利尿作用，所以有这个说法。研究表明，酒精的利尿作用可以在短时间内帮助排尿，但如果饮酒过量，持续排尿会导致水分流失更快，更容易结石。< />
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< /> 误区四：没有疼痛就没有必要治疗结石。< />
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< /> 随着体检的普及，很多市民在体检中发现了“小石头”，但大多数人认为，小就不用注意，不疼就不需要治疗。结石可以慢慢长大，严重梗阻的患者甚至可能导致肾功能丧失。< />
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< /> 还有人认为结石不是肿瘤，没那么可怕，治疗不治疗都无所谓。这也是不对的。在临床实践中，这类患者的病例很多，有些患者几十年来一直携带结石，然后变成尿毒症，然后治疗不理想。< />
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< /> 4招学会如何预防< />
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< /> 多喝水< />
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< /> 预防泌尿系结石的一个简单的方法就是多喝水，因为水可以稀释尿液和冲洗尿道，防止尿液结晶的形成，也可以让已经形成的结晶或小结石随尿液排出体外。< />
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< /> 因此，建议泌尿系结石患者每天饮水2000毫升以上。< />
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< /> 避免久坐。< />
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< /> 如果人们很少运动，不利于钙的吸收，会增加尿液中的钙含量，导致肾结石或尿路结石。< />
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< /> 在办公室工作了大约两个小时后，你应该站起来做一些简单的放松练习。业余爱好者也要保证一定的运动量，每天的运动时间要在30分钟以上。< />
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< /> 不要憋尿。< />
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< /> 如果经常憋尿，泌尿系统会产生压力传递，憋得不好，甚至会导致尿液反流。< />
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< /> 还会刺激肾脏，长时间引起肾损伤、肾结石、尿路感染等。< />
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< /> 注意均衡饮食< />
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< /> 少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橙子、西红柿、土豆、李子、竹笋等。< />
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< /> 少吃高蛋白食物，多吃膳食纤维。多吃嘌呤含量高的食物，如动物肝脏、海鲜、啤酒。< />