< /> 男人吃什么补精子< />
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< /> 多吃含锌、硒微量元素的食物< />
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< /> 对于怀孕的男性来说，精子的质量与锌和叶酸有关。补锌可以吃含锌的海鲜或猪肝、肾和坚果类食物补充叶酸，可以直接吃市面上卖的正规叶酸或者吃菠菜等富含叶酸的蔬菜。< />
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< /> 多吃含优质蛋白质的食物< />
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< /> 男性精子代谢依赖营养物质，基本营养物质是蛋白质。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。< />
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< /> 虾< />
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< /> 虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用功效。**医学认为，其性甘、咸、温，具有壮阳补肾、益精通乳的作用。任何长期身体虚弱、气短、缺粮的人都可以用它作为滋补食品。人们经常吃虾，这样可以强身健体。< />
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< /> 蚝< />
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< /> 从24岁开始，精子的质量和数量都在下降。男性精液中含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。食物中的海鲜牡蛎、虾蟹富含锌，一只小牡蛎中的锌含量可以满足24小时15毫克的需求，从而增强男性的性能力。< />
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< /> 桑葚< />
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< /> 桑树可以帮助改善这种生殖亚健康。桑椹是许多治疗无精子症方剂中的重要组成药物。所以，对于积极准备下一代人造项目的男性来说，不妨在这个季节多吃点桑葚。桑葚可以调节出汗，提高精子质量，所以男性朋友要据自己的情况吃一些。< />
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< /> 果仁< />
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< /> 坚果可以储存在男性性激素的分泌物中，使它们有规律。尤其是核桃、大枣，能补肾补血、益胃润肺。我们前面讲过维生素，因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说它们可以代谢旧细胞，补充新的新鲜细胞，而新鲜的蔬菜和水果就可以达到这个目的。< />
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< /> 动物内脏< />
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< /> 动物内脏含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要原料。它还含有肾上腺素和性激素，可以促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适当食用动物内脏有利于提高体内雄激素，增加精液必需量，改善性功能。< />
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< /> 韭菜< />
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< /> 韭菜又叫曹杨、懒食、长寿韭菜、扁食等。苋菜因其具有显著的温肝益肾、助阳固精的功效，在药典中有之称。韭菜籽是兴奋剂，具有固精壮阳、补肾、治白带、暖腰膝等作用。适用于遗精、多尿等疾病。< />