当男性出现性交障碍时，因为不能很好地进行性生活，就会影响性生活的质量，从而损害夫妻之间的关系。还有可能会受到妻子的不满和责怪，这时就会无形中影响男性的心理情绪，加重病情。那么想要预防性交障碍，需要做些什么呢？


一、养成良好的生活习惯：不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。同时平时可以多注意从食物中摄取必要的营养。


二、合理的适度锻炼：平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。


三、保持轻松的生活方式：压力是中年男人“性”的很大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。


四、保持适度的性幻想：许多夫妻在生活之中，渐渐失去了性趣，其中部分原因在于他们缺乏性幻想。男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。