< /> 男人腰痛的原因< />
< />
< /> 泌尿系统感染< />
< />
< /> 男性尿路感染也会引起腰痛。衣原体和支原体是泌尿系感染的原因，主要表现为腰痛和背痛。剧烈疼痛会放射到会阴，伴有排尿困难、尿频等症状。男性泌尿系感染如果不及时治疗，会引起膀胱炎、前列腺炎等疾病，严重时会导致不孕。因此，男性泌尿系感染应及时治疗。此外，尿石症、肺结核等疾病也会引起男性腰痛。< />
< />
< /> 长期从事站立工作，导致腰肌劳损< />
< />
< /> 如果你的工作需要长时间站立，比如卖货、美发、教师、服务员等。长时间持续站立会削弱我们腰部肌腱和韧带的拉伸能力，导致局部乳酸过度堆积，进而在腰肌正常代谢受到抑制后引起腰痛。另外，如果经常搬运重物，比如搬运工，腰部的负担很重。如果长时间出现这种情况，很容易导致脊柱侧弯和腰肌劳损腰痛。< />
< />
< /> 久坐久站< />
< />
< /> 长时间坐着会增加腰部的压力和负担，导致血液流动缓慢和腰痛。长时间站立容易造成腰部损伤，如腰肌劳损，进而导致腰痛。< />
< />
< /> 前列腺炎< />
< />
< /> 容易被人们忽视的男性腰痛，就是前列腺炎。男性前列腺炎的疼痛不于尿道和会阴，还会像周围其他区域一样放射，腰痛很常见。< />
< />
< /> 肾虚< />
< />
< /> 说到男性腰痛，很多人可能会想到肾虚，因为肾虚在腰痛中表现得很明显。男性肾虚多与性生活有关，性生活过多是主要原因，所以如果是肾虚腰痛，要注意补肾，多吃黑色食物，控制性生活次数。此外，肾虚除腰痛外，还有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、乏力等症状。< />
< />
< /> 男人要怎么护腰< />
< />
< /> 少吃寒湿食物< />
< />
< /> 腰痛患者的饮食一般与普通人没有太大区别。但是，我们要注意避免吃太多又冷又湿的食物。即使在夏天，我们也不应该喝太多冷冻饮料。对于又冷又滑的水果，如西瓜，不宜一次吃太多。对于慢性腰痛的人，可以服用一些补肾壮腰的中成药。< />
< />
< /> 注意补钙< />
< />
< /> 腰疼不仅与肌肉劳损有关，还与骨骼健康有关，比如缺钙。如果平时多吃豆类、奶酪、酸奶等。可以预防骨质疏松和减缓腰疼。< />
< />
< /> 腰部用力不要太猛< />
< />
< /> 腰部突然受力容易导致腰肌劳损或腰椎间盘突出。弯腰搬重物时，首先要蹲下，让重心下沉，谨慎用力。< />