因为人体的脚需要承受上半身的重量，在长期的压迫下，也会对脚造成负荷状态，导致脚疲劳，很多人会脚疼麻木。
大多数脚疼。麻木是过度劳累引起的。长时间站立和行走会导致这种症状，但有些脚疼。麻木可能是身体某个部位的异常。
有脚痛和麻木症状的朋友可以多了解一下，以减轻对症治疗的痛苦。
身体哪些部位可能有异常信号
腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出症的主要症状约85%是腰痛。原因是腰椎间盘突出后刺激腰椎窦椎神经引起腰痛。
但如果突出的腰椎间盘刺激神经，则会引起下肢酸胀疼痛，出现脚麻、脚酸等症状。
建议腰病患者睡硬床。如果老年人害怕被抓伤，他们可以增加更多的床垫。
二、下肢动脉硬化。
下肢动脉硬化狭窄或闭塞的患者，由于腿部动脉血管疾病，多表现为患侧腿部发冷，行走一段距离后腿部疼痛乏力，脚部酸痛，时间长了腿部会变细，局部皮肤会变薄，头发会脱落等皮肤营养缺乏。
3.下肢静脉曲张。
对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓形成的患者，长期保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，导致血流淤滞。当血液淤滞达到一定程度时，会引起腿部肌肉痉挛、脚部酸痛或肿胀。
4.糖尿病足。
有些早期糖足患者，不走路时没有明显的感觉，但一走路就会出现脚酸胀不适，不得不停止休息，长此以往还会出现肌肉萎缩，足部畸形。
此外，当糖友出现双脚下肢发冷肿胀、脚下垂时，颜色会逐渐变成紫红色并发冷伴有麻木、疼痛或感觉迟钝，甚至消失等症状时，还需提防是否出现糖尿病足。
五.扁平足
扁平足的人比正常足弓的人更容易脚酸。由于扁平足的人足弓张力不足，走路容易疲劳。另外，即使是正常足弓的人，如果足弓劳损，韧带松弛，也容易脚酸。
一般来说，脚酸可能是由过度劳累、神经性或局部血液循环障碍引起的。建议检查明确具体情况。例如检查血糖，进行下肢血管彩超检查等。
怎样缓解脚部和麻木的症状
靠墙倒卧。
脚长时间承受身体的重力，会导致血液循环不畅，脚疲劳。
这时，你需要停下来休息，抬起你的脚。抬高的部位高于你的心脏器官，这样可以促进你脚上的血液回流，缓解你脚上的压力和疲劳。
可试着靠墙倒卧，将脚靠墙抬高，配上缓慢、有规律的呼吸，疲劳可以更好的恢复。
二、脚部按摩。
人体内脏在脚上有相应的穴位，脚底是经络起止的聚集地。搓脚、揉脚、按摩脚有利于促进脚的血液循环，也能缓解脚的疲劳。按摩时直到脚发热，这样按摩才能更好的体现出来。
三、热水泡脚。
热水泡脚是受欢迎的方法之一。
但是下肢血管不好的人不适合泡脚!
原因：
1.下肢静脉曲张患者用热水泡脚并不能缓解症状，还会进一步扩张静脉曲张，加重下肢充血，加重病情。
2.糖尿病足患者的外周神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，也感觉不到，所以用热水泡脚容易导致烫伤，造成非常严重的后果。
三、下肢动脉硬化或闭塞的病人。水温过高会增加组织耗氧量，加重血管闭塞远端组织缺血，导致疾病恶化。
选择合脚的鞋子。
合脚鞋能在很大程度上帮助缓解脚部疲劳，特别是老年人，韧带松弛，足弓塌陷等脚部问题很多，走路容易疲劳，脚部酸胀。
同样的鞋子，年轻的时候穿没问题，老了可能不合脚。
即便是感觉舒服的鞋子，比如老年人喜欢的软底鞋，走多了也会不舒服，因为软底鞋的动力很差，容易导致脚疲劳。
建议:据脚型选择宽松不挤脚的鞋子。弹性好，防滑。