摆脱不了手淫的习惯，男人产生非常大的精神压力。适度的手淫对身体无大碍，可频繁手淫就对许多的单身青年人而言是，频繁手淫会对身心造成严重伤害，容易引发阳痿早泄。如果是长时间频繁手淫的话，很可能会因为过度手淫造成习惯性早泄，诱发泌尿系统疾病，像前列腺炎，睾丸炎，静脉曲张，肾功能低下，这些都是引起性功能低下的原因。
男性朋友要培养良好的健康生活习惯，不要看情色书籍，转移注意力，多参加体育锻炼增强体质，听听歌曲陶冶情操找寻一些有兴趣爱好的事儿去刻苦钻研，转移注意力，迁移性需求的好奇心和依靠。多和家人朋友在一起，避免独处。醒后立即起床。避免接触性刺激的图片，避免熬夜久坐，找事情做充实自己。
防治男科病，应该养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，让健康从“心”开始，每天都有好心情！好的心情会给我们以积极、有益的刺激，十分有利于身心健康而坏的心情则会给我们带来较大的负面影响，会导致心理出现种种问题，还会引发各种身体上的疾病。所以，要想善待自己的身体，使自己的身心得以安宁和平衡，首先要自己的心理健康，重视心灵的修行。同时，一定发现有疾病症状就积极到正规医院接受治疗早治疗早恢复健康。
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