性欲低下是让男人很头痛的事情，生活中很多男人出现性欲低下的现象不好意思去看医生，但是有不能不治疗，怎么办呢下面为大家介绍一些性欲低下的自我缓解方法，希望能够对您有所帮助。

运城泌尿医院男科医生介绍，性欲低下的自我缓解方法有：
首先，应该注意饮食平衡。健康的饮食习惯可以改善血管状况，从而就可以提高向生殖器官供血的能力。而且均衡的营养可以降低男性的胆固醇，减缓动脉硬化，可以改善男人性欲低下的问题。
其次，保持充足的睡眠。研究证实良好充分的睡眠是提高性能力的方法之一。因为只有睡得好了，*各系统的反应功能才能更加灵敏，当大脑接收到性刺激后，才会积极作出反馈。
然后，缓解性欲低下还要戒烟戒酒。因为嗜烟嗜酒可能会麻木大脑的中枢神经，使男性对各种外界刺激的反应明显减缓。表现在性生活上就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性早泄。
再来，注重心理健康。精神上的创伤也会导致性欲低下，如果男性有紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧的心理或过去有不良的性经历，都会是男性的性欲下降，甚至排斥性生活。
应经常评估两性关系。性欲低下和夫妻关系有很大的关联，如两人缺乏沟通等就会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。
上面具体为大家介绍了性欲低下的自我缓解方法，大家在了解了性欲低下的自我缓解方法后，就应该积极进行疾病治疗。