例假在临床上又称为月经，是女性性成熟的标志，一般平均经期在4-6日左右。在非必要的情况下并不建议处于月经期的女性下水，但若不可避免的需要从事水下活动时，建议选择性的采取下列方式，以达到避免水中感染、自觉尴尬的目的：
1、使用月经棉条：将普通卫生巾改换为卫生棉条，直接塞入阴道，可以在一定程度上避免经血外流引发尴尬，也能防止水流进入阴道引发感染。对于经期较长或经血较多的女性，必要时也可选用临床上专门治疗阴道炎或宫颈糜烂时，为了防止药物流出用的阴道塞，将阴道口堵住，以防止水流中细菌较多，继发感染
2、更换泳衣：若患者对下水的服装没有特殊要求时，可选择贴身的泳衣、泳裤，也可在一定程度上减少外界水流的侵入感染。同时选择花纹较暗、颜色较深的泳裤，还可减少经血流出的尴尬
3、及时清洁：离开水后应及时清洁，立刻将卫生棉条以及阴道塞取出，并及时洗热水澡或用温热水清洗下体，然后更换新的卫生棉条、内裤等贴身用品
4、服用药物：对于提前知晓下水日期可能与经期冲突的女性，可提前服用黄体酮使月经提前，达到更改经期的目的。但此种方法不宜长期使用，以免造成月经不调、月经紊乱等，甚至可能对子宫内部造成伤害。
除上述方法外，患者还可在下水后饮用红糖姜水，有利于增强体质，防止湿气和冷气的入侵。女性患者在经期偶尔一次下水并不会对身体造成影响，但对于长期需从事水下作业的女性，应提前注意调整、错开时间，以免对子宫和阴道造成影响。