月经不调是一种常见的妇科疾病，表现为月经周期异常或月经前腹痛和全身症状。但是医生提醒，如果长期持续月经不调，要及时去医院治疗。那月经总是不调怎么办
成都棕南医院的医生建议，月经不调可以从日常生活中调节：
一、多做运动，增强体质。
选择适合自己体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等。，并避免经期游泳。运动增强体质，调节内分泌平衡。
二、规律生活，注意卫生。
要养成规律的作息习惯，不要熬夜，不要贪睡，不要抽烟喝酒，不要暴饮暴食，适度穿衣，养成每天晚上睡前用温水清洗外阴的习惯，尤其是经期卫生。
三、饮食调理补充营养。
如果你想通过饮食调节月经不调，你应该注意补充所需的营养，科学合理地改变饮食结构，这对调节内分泌和提高身体素质非常重要。
月经不调的治疗重在调经以治本，准确诊断，因症而异，先病而经不调者，先治病，病去则经自调。因经不调而生病者，宜先调经，经调则病恢复。常规医学辨症施治，应用补肾扶脾，理气活血法调和气血，阴生阳长，脾胃健康，精血旺则可治疗月经不调。
据医生介绍，月经是子宫内膜卵巢激素变化引起的周期性出血。卵巢每月定期排卵一次，取决于卵巢本身的健康和控制卵巢排卵活动的神经系统的参与，以及性腺轴、垂体和丘脑的正常运转。因此，子宫内膜和性腺轴的各个部问题会导致月经异常。