阳痿是一种非常常见的男性疾病。 其发生与环境因素、心理压力因素、不良生活习惯、生殖器病变、药物等多种因素有关。 很难自我恢复。
阳痿是一种不仅会伤害男性身体，还会伤害男性心理的疾病。 更何况，还会破坏原本和谐的家庭。 因此，患上阳痿后，应及早治疗。 今天，让我们了解如何从阳痿中恢复过来。
1. 提高身体素质。 虚弱、过度疲劳、睡眠不足、长期脑力劳动都是致病因素。 积极进行体育锻炼，增强体质，注意休息，防止劳累过度，调节中枢神经系统。 神经系统的功能失衡。 对于一般人来说，有氧运动应该是主要的运动。 时间应控制在30-60分钟之间，以每分钟120-140次微汗或脉搏为宜。 如果身体有一些疾病，在选择运动时应该选择慢速、低强度的项目。
2.排除心理因素。 对于阴茎较弱但能勃起的人，可采取适合半勃起状态的体位，放松，性交紧张，使性生活更轻松，阴茎自然恢复勃起功能。 男性阳痿需要好好呵护，男性患者自己必须充分了解性知识，排除精神因素的影响。 同时，夫妻双方要增加情感交流，消除不和谐因素。
3. 缓和性交。 长期过度性交、沉浸在色情中、频繁手淫导致精神疲劳，这些都是导致阳痿早泄的重要原因，是禁忌。 研究和实践证明，夫妻分居、停止性生活一段时间、避免各种性刺激、让中枢神经系统和性器官得到充分休息，确实是预防阳痿早泄的措施。 对于早上勃起的人来说，利用阴茎自然勃起的特点进行适当的练习，在清晨做爱很容易成功。
4.饮食调理。性生活中少量饮酒可以缓解心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋度，增强阴茎勃起功能，但需要注意的是，只能少量饮酒。
另外，阳痿患者在日常饮食中应多吃催情食物，如狗肉、羊肉、牛鞭、羊肾、动物内脏等，因为这些食物中含有大量的性激素和肾上腺素。 皮质激素，可增强精子活力，提高性欲。 同时，患者无需忌讳，避免增加心理负担，保证充足的营养，防止身体虚弱。
阳痿危害很大，直接的的治疗方法是及时去正规的男科医院进行好的治疗。 在治疗期间，学会自我调节对疾病的恢复也非常有利。 对于阳痿的自我恢复，男性朋友首先需要对疾病有正确的认识，树立治疗的信心，不要给自己太大的心理压力。及时到医院就诊以免病情加重。