健康是我们一直追求和向往的目标!如果一个人有健康的身体，健康的文化，健康的心理，那就是非常非常快乐和骄傲的事情!假如我们做到了这三点，那就是减少人生大道的绊脚石，也就是为我们未来的幸福生活打下良好的基础。中医刘医生为您解答健康小问题，帮助您恢复健康!
冠心病是一种发病率相对较高的心脑血管疾病。许多人认为这是一种中老年疾病。事实上，近年来冠心病的发病率越来越年轻。许多中年人甚至年轻人因冠心病而倒下工作。
除了药物治疗，饮食对冠心病也很重要。因为胆固醇的升高往往与冠心病有关，大多数胆固醇都是从食物中获得的。据美国心脏协会，冠心病患者应遵循以下饮食:
1.减少不健康的脂肪和坏胆固醇。
谈到脂肪，我们下意识地将其定义为有害物质。其实健康脂肪和不健康脂肪是有区别的。当你吃太多不健康的脂肪时，密度脂蛋白胆固醇坏胆固醇升高，从而增加冠心病的风险。不健康的脂肪包括饱和脂肪和反式脂肪。饱和脂肪通常存在于奶油、猪肉、黄油和加工肉中，而反式脂肪主要存在于饼干和油炸食品中。
2.多摄入不饱和脂肪有利于心脏健康。
不饱和脂肪通常被称为健康脂肪，不仅不会对身体造成伤害，还能提高高密度脂蛋白胆固醇，缓解炎症，保护心脏健康。不饱和脂肪包括多不饱和脂肪和单不饱和脂肪。橄榄油、菜籽油、花生油、坚果等食、花生油、坚果等食品。多不饱和脂肪多见于鱼、玉米油、大豆油、核桃仁等食品。冠心病患者应该多吃这些食物来保护心脏健康。
3.尽量用低脂肪蛋白代替高脂肪蛋白。
低脂蛋白对心脏健康也有好处。我们通常吃的瘦肉、家禽、鱼和一些低脂乳制品含有低脂蛋白。在冠心病患者的饮食中，这种低脂蛋白应该代替高脂蛋白食物。多吃鱼、豆类等食物，可以在不增加胆固醇的情况下补充蛋白质。
4、减少盐的摄入。
众所周知，盐会升高血压，加重高血压。进一步发展高血压会增加冠心病、心脏病和中风的风险。因此，在日常生活中，有必要减少盐的摄入。调查发现，大多数人每天摄入2倍以上的盐，这将大大增加心血管疾病的发病率。因此，冠心病患者应尽量少吃盐，以降低患心脏病的风险。