随着人们的生活越发提高，我们的工作生活压力越来越大，疾病尾随而至。因此 医师 就早泄介绍了一些关于早泄自我治疗的方法，早泄一般都是有心理因素引起，平时我们应该多注意保持自己良好


平和的情绪，这是治疗早泄的重要因素。






早泄自我康复技巧


1、 自我心理调整


充分认识心理因素对性功能的影响，要对性知识有足够的了解。正确对待 “性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧夫妻双方要增加感情交流，默契配合，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，


缺乏信心 女方应爱抚、关怀、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。


2、 注意饮食用药


多吃壮阳食物，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲 含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼


、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能 另外狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等都属于壮阳食物。 药不能盲目使用，建议在医生的指导下食用因为不同的药对体质的影响很大，有可能危机


生命。


3、 坚持锻炼、节制房事


积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡 频繁手淫导致精神疲乏，长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明


，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的措施。