灵长类动物的人为什么必须晚上睡觉？自然界的猫科动物为什么一定晚上不睡觉，这个是由动物的自然属性决定的。这个自然属性又是经历长期的生存进化而决定的，于是，在所有动物之间，就划分为“昼行性”与“夜行性”两大类。
两大类别，均来源于生存的进化。生存的要素是猎食，人类是杂食动物，白天阳光充足，奔跑的羊、飞翔的鸟、潜水的鱼，开花的草，荤素皆成盘中餐老鼠因为弱小，白天担心成为大型动物口中的食物，于是练就一身昼伏夜行的功夫而猫呢，它口中的食物老鼠白天躲猫猫藏起来睡觉了，自然也要夜晚不睡，专心逮猫了。
上述“猫与鼠”的说法，只是臆测哈。动物学区别两类的差别原因是光照：昼行类的动物只有当光的强度上升到一定的强度，才能开始的活动夜行类只有当光的强度下降到一定程度的时候，才能出来活动，本原因是两类动物的感官对光的敏感度。
人类既然是昼行动物，经过漫长的生理演变，已经适应自然季节的温度变化，昼夜交替的光线变化，成为“日出而作，日落而息”的地球高生灵，遵循这个规律，身体健康
违背这个规律，患者白癜风就不那么奇怪了。如果是多方面原因引起的失眠，那么，必须想办法尽快恢复正常作息规律，才能的辅助治疗白癜风。
黑白颠倒，昼夜不眠，是大概率患上白癜风大杀手，从外形来说，长期失眠者容颜枯槁、皮松色暗、萎靡不振，病病殃殃，熊猫眼，大眼袋，头发无光、稀疏如苗，不是干燥如草，就是油水汪汪。久而久之，摧毁人体免疫系统与组织器官，各类疾病与衰老提前到来！
失眠受外在环境、生活习惯、作息时间、精神因素、疾病因素、年龄因素综合影响，既然我们知道人类是昼行性动物，白癜风患者必须遵循自然宇宙规律，从自己能掌控的几项开始调整。
白癜风患者必须养成早睡早起习惯，晚上入睡不超过11点，晚不能超过12点。
改变睡前不良生活习惯，避免睡前饮茶、喝酒、杜绝咖啡、吸烟等刺激性习俗。
晚上千万不要暴食，更不能养成夜宵的坏习惯，因为大量的食物进入肠胃之后，需要调动大量气血去消化食物，而这个时候，大脑血液流量不足，会导致失眠。
如果你是这样的“夜猫子”白癜风患者，必须从调整失眠开始！在改变上述坏习惯的同时，保持优良的饮食作息习惯、按摩一些有助于安神、镇静、安眠穴位的习惯。