卵巢和子宫是女人的重要器官。卵巢的健康与否与生殖密切相关。举例来说，卵巢的早衰对怀孕有一定的影响，同时也会引起其他副作用，比如免疫功能低下。
随着女性年龄的增长，雌激素也会下降，30岁以后，卵巢功能也会开始下降，这一次，更年期综合症很容易发生。所以女性应该在一定时间内补充雌激素。什么食物能增加雌激素呢？
1、百合花
它的主要功能是冲淡水分，健脾，养胃。痰液和百合能延缓女性衰老，调节激素，降低卵巢囊肿的发生率。并能预防和降低子宫颈癌的发病率。
2、葛粉
葛是天然的营养代餐粉。野生异黄酮富含异黄酮，可模拟雌激素，有助于调节女性体内雌激素的分泌和供给。同时也包含了女性身体所需的各种营养、血液、美容以及丰胸。
3、银耳
银耳，很多女性都喜欢，比如银耳莲子，很多女人都经常喝。更年期女性在吃银耳方面也很在行。银耳是碱性食物，含有大量的生物碱，可以滋养卵巢，促进新陈代谢。尽管是更年期，它也能促进卵巢排毒，让你的身体更健康，内部更好，这种外部也会受到影响，所以常吃白木耳可以美容，这其实和身体的雌激素有关！