上班族由于长期久坐，经常伏案工作，有时还需要加班，就会造成活动比较少，人们的生活作息不规律，而且经常在电脑屏幕面前，很容易会导致身体处于亚健康状态。人体对病情的抵抗力变差，从而引起各种病情的发病。那么上班族该如何预防白癜风呢
一、经常改善己的办公小环境，做好办公室清洁卫生。在电脑旁边可以适当种植仙人掌类的植物。如果长期要对着电脑，应该佩戴防辐射眼镜，或者涂抹一些比较温和的BB霜之类的护肤品。可以使皮肤损害较轻的减少，达到预防白癜风的作用
二、要时常的多运动，长时间坐着会对人体的危害很大，容易引起颈椎病，腰椎病以及前列腺病情等其他病情。上班族平时不仅工作时要保持正确的坐姿，还可以时不时地做一些关节活动的运动，可以站起来走走，让身体各个部位得到舒展，尽量不要长期一个姿势坐立，避免关节僵硬。多做体育运动可以增强体质，增加自身免疫能力，可以预防白癜风的发生
三、养成良好地作息饮食习惯，现在的上班族因工作的需要，经常加班熬夜，很容易产生黑眼圈、皮肤暗黄等肌肤等问题。还有不良的饮食习惯，不仅对身体不好，还会造成厌食偏食或者肥胖的问题。养成良好的作息规律，正确的生活方式，稳定的有营养搭配的进食，提高自身体质，可以的预防白癜风。