负面情绪和紧张与白癜风发病脱不开关系，在临床中由于精神过度紧张诱发白癜风的病例也不少。所以，当生活中遇到工作压力大、身心疲惫的时刻，或是感到悲伤、沮丧的时候，就用“食疗”吧!吃些能让自己心情变好的食物吧~
影响人心情的物质
1、维生素D。研究显示，维生素D能减轻季节性抑郁。如在天气阴沉的冬季，由于白天变短、日照较少，导致维生素D不足，人们容易感到焦虑、疲惫和伤感。建议补充富含维生素D的强化食品，如牛奶和酸奶。
2、“好”的碳水化合物。碳水化合物分为“好”、“坏”两种。含糖高或精细加工食品，往往被“坏”碳水化合物统治，如碳酸饮料、糖果、饼干、蛋糕、果汁和白面包，它们很容易被身体消化吸收，这会导致血糖迅速升高，从而引发愤怒、疲惫和虚弱等不良反应。
相反，“好”碳水化合物食品在体内代谢较慢，可以保持稳定的血糖，减少情绪波动。因此，脾气较大的人群，可以多吃燕麦、大麦、豆类和红薯等如果想满足一下口感需求，也可以选择生吃水果或蔬果沙拉。
3、三种B族维生素。维生素B6，维生素B12和叶酸。有研究表明，血液中叶酸低的人抑郁的可能性更高。
因此，心情低落时，可以选择含叶酸多的食物，包括绿叶蔬菜、葵花子、大豆、甜菜。如果饮食中的青菜较少，可以每天吃一粒复合维生素一般会含有400毫克左右的叶酸，另外两种B族维生素也可以兼顾到。
营养食谱——改善情绪的美食
1、芦笋：所有抑郁症病例中，至少一半的患者缺乏叶酸。而芦笋具有高含量的叶酸和色氨酸，二者被大脑用于制造神经传递物质—血清素，血清素能传递神经之间的信息，并影响人的胃口、内驱力食欲、睡眠、性以及情绪。
2、香蕉：含钾，多吃能缓解紧张和疲惫。而且每香蕉的热量都维持在100卡路里以下，对爱美的女士来说，比吃巧克力的负罪感要少很多。
3、牛奶：含钙丰富，而钙是天然的神经稳定剂，可松弛紧张的神经、稳定情绪。另外，还有一种减缓压力的蛋白质——酪蛋白水解物，具有镇静作用，可通过降低血压和皮质醇，有效缓解压力。
4、全麦面包：含有丰富的维生素B群，可维护神经系统的稳定，增加能量代谢，有助于对抗压力。
5、红茶：有降低机体应急激素分泌的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经，同时还有提神、消除疲劳的作用。
温馨提示：不良情绪会对白癜风病情产生不利影响，同时也会影响白癜风治疗，患者应注意及时调理好自己的心态，保持情绪稳定、心情舒畅，积极乐观的配合治疗。