卵巢是女人非常重要的生殖器官，与孕育生命有着不可分割的关系，是生殖和繁衍关键的一步，没有卵巢，就失去了生育的功能。随着我们年龄的逐渐增大，卵巢也会逐渐的衰老，功能性越来越差，为防止这种事情的发生，平时生活中我们一定要好好的保养，那要如何保养呢
哪些食物有助于保养卵巢呢？
1、茄子。很多人可能不知道的是，茄子中也含有多种维生素，特别是紫茄中，其所含有的维生素P量是比较高的，能够在一定程度上增强细胞的黏着性，从而提高微血管的弹性。相关的医学研究还发现，常吃茄子，可以在一定程度上降低机体的胆固醇，与此同时防止高脂血症引起血管损害的发生。
2、海藻类食物。海带和紫菜等海藻类食物对于卵巢保养所起到的重要意义同样是不容忽视的。实验证明，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘和钙较高的食物，则可以较好去调节和平衡血液的酸碱度，与此同时对于雌激素平衡的调节所具有的作用也不小。
3、胡萝卜。研究发现，那些经常吃胡萝卜的女性，其罹患卵巢癌的可能性要比普通女性低得多，因而要想进行卵巢保养的女性，可以选择吃胡萝卜，是很有帮助的，不仅可以为女性摄入足够的维生素，还能够起到明目的作用。
4、阿胶。阿胶其实也是保护卵巢的一种必备食品，阿胶当中含有各种成分能够起到补血的，其实阿胶也可以保护卵巢，让卵巢的抵抗功能变得更强，不至于出现卵巢过于寒冷或者是被细菌侵入的这种情况。
5、红枣枸杞。除此之外，女性在平时还应该要多吃一些对身体有好处的食物，比如说红枣枸杞的，这些都是属于非常常见的养生食品，能够起到温和卵巢的，有些女性本来就有非常严重的卵巢寒冷宫寒，虽然说并不是一定会导致不孕，但是却很有可能会使得自己不孕，在年龄比较小的时候就应该要多吃一些能够保护卵巢的食物。
6、苹果。有研究表明，一 天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇，因此有利于预防动脉粥样硬化。