对于痘肌人群来说，痘痘就如雨后春笋，势头如野火烧不尽，在脸上留下难以消除的痕迹。
那么，今天就跟大家聊聊饮食和痘痘。
01、人为什么会长痘痘？
痘痘即“痤疮”是皮肤上毛囊皮脂腺单位的病变，表现可以是粉刺、丘疹、脓疱、囊肿和瘢痕形成。
据统计， 80 % ～ 90% 的青少年患过痤疮。青春期过后，大部分人的痤疮能自然减轻和痊愈，但也有少数人一直到 40 岁仍然有痤疮。
那么，人为什么要长痘痘呢？
进化理论学家认为，也许是因为进化过程中人类褪去毛皮，但皮脂腺仍存在，结果皮脂却没有对应的大量毛发可以润滑，因此过量皮脂堆积起来并堵住毛孔，就长成了痘痘。
02、哪些因素会导致长痘痘？
美国国立卫生院皮肤病研究院认为，人之所以会长痘痘与这些因素有关：
青春期激素增加，导致皮脂腺堵塞几率增加
孕期激素变化
开始或者终止服用避孕药
有研究认为约 80 %的痤疮和遗传有关
某些药物的副作用
过于油腻的化妆品。
03、饮食会影响痘痘吗？
不少研究发现，日常饮食的确会影响长痘痘。如果长痘痘， 这些食物就要尽量少吃了。
高血糖食物
血糖升高也影响激素，然后加剧皮脂分泌。如果担心长痘，精制糖、白面包、面条等血糖反应快的食物就要少吃了。
乳制品
乳制品包括奶、冰淇淋、奶酪等，其中可能有激素残留，会影响人体内激素。
辛辣油腻食物
目前没有足够的证据，证明辛辣油腻的食物会导致长痘，但大量研究证明，在已有痘痘的情况下，辛辣刺激的食物会促进炎症反应，加重痘痘状况。