在备孕期间男人需要做出一定的调整，才可以提高受孕的几率，下面来了解一下男人备孕期间要注意什么，备孕期间男人吃什么好。
一、男人备孕期间要注意什么
1、补充营养:保证高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物。
2、远离高温:睾丸的适宜工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴…厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，尽量停职半年后再生育。
3、其他注意事项:运动可促进精子代谢，还能增强体质，提高免疫力，降低患病的风险远离毒品、化学药物、激素、辐射等毒害物质注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜规律生活，按时作息保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。
二、备孕期间男人吃什么好
1、吃富含维生素的食物:多吃含有维生素A、B、C、E等成分的食物，这些成分是供应精子的原料，可增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力，并维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。而富含这类成分的食物又:动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。
2、吃富含锌的食物:多吃富含锌、硒等微量元素的食物，可促进精子的产生以及成熟，主要的是还能保证精子质量。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
3、吃富含高蛋白质的食物:蛋白质也是产生精子非常重要的物质，富含蛋白质的食物有:瘦肉、狗肉、鸡蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉及豆制品等。此外还有淮山、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。