黄褐斑是一种常见色斑，因为发病率高，消除难，几乎到处可见。下面来了解一下去除黄褐斑的日常方法，黄褐斑患者要少吃什么食物。
一、去除黄褐斑的日常方法
1：保持皮肤水润
在日常生活中除了每天至少要喝八杯白开水之外，还需要每次洗完脸以后都要使用柔肤水，再用润肤乳和霜。因为外界带来的温度变化与压力，常常令肌肤出现粗糙、黯哑、形成色斑等问题。
2：洁净肌肤
夏季汗水及油脂分泌增多，加上空气中的灰尘，造成毛孔垃圾的堆积，老死的角质细胞不能自然脱落，就会堆积在皮肤的表层，造成黑色素细胞的产生，所以我们一定要做好自己皮肤的深层洁净工作。
3：多吃水果
生活中有一些水果是具有淡化黄褐斑的作用的，比如猕猴桃、柠檬、火龙果、草莓等，这些水果不仅可以补充维生素，还能淡化黄褐斑哦。
4：做好防晒工作
出门在外，如果防晒工作稍微做不到位，就会晒黑从而晒出斑点。因此为了防止自己在炎炎夏季晒出肌肤问题，外出20分钟前一定要涂抹好防晒霜，并搭配深色棉质的衣服，撑太阳伞、戴太阳眼镜，避免皮肤长时间暴露在阳光下。
二、黄褐斑患者要少吃什么食物
1、刺激性食物
黄褐斑一般是由内分泌失调引起，有可能是因为自己的生活压力过大，所以在进行治疗时，要注意更好的给自己解压。另外平时饮食要注意调理，不宜多吃辛辣刺激性的食物。如辣椒，葱姜蒜或者是桂皮，咖啡，油炸类等等，这些食材会加重斑点的增加，导致黄褐斑越来越多，祛除的难度更大了。
2、海产类食物
如果患有黄褐斑患，饮食要注意以清淡为主，要尽量避免食用鱼虾等一系列海鲜。这些海鲜含有可能导致人类过敏的物质。患者过量使用这些产品，容易导致黄褐斑加重甚至复发。
3、黑色素食物
脸上有黄褐斑，要注意不能吃一些黑色素丰富的食物，比如黑芝麻，酱油等等深色系类的调料品，这样也会加重斑点。
4、感光类食物
感光蔬菜很容易使皮肤变黑，比如芹菜、土豆、红薯、韭菜、胡萝卜等等。感光食物中富含铜等金属元素，可直接或者间接增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性会，令皮肤更容易受到紫外线的侵害，从而变黑、长斑，所以脸上黄褐斑会增多。