人体的一切活动都是在精神内分泌系统的调控下进行的，紧张，焦虑，忧愁等不良精神心理因素可以造成神经中枢的功能紊乱，使男性的神经内分泌功能失调，性功能出现各种各样的问题，下面来了解一下易造成男性不育的生活习惯，男性不育吃什么好。
一、易造成男性不育的生活习惯
1、久坐和缺乏运动：一方面，睾丸对温度非常敏感，一般需要低于正常体温1℃。而长时间久坐导致会阴部温度过高，从而影响睾丸的生精功能温泉、桑拿、紧身裤也是有名的“精子杀手”另一方面，长期久坐会压迫前列腺，导致其血液循环障碍，引起前列腺炎，进而影响生育功能。
现代人缺乏锻炼，过于安逸，导致身体整体素质下降，体弱多病，出现过度肥胖、高血脂、脂肪肝、糖尿病、雌激素增高等问题，从而影响精液质量。
2、饮食不健康：现在物质条件极大丰富，人们吃得太好。很多人爱下馆子吃烤串、喝啤酒、吃炸鸡，饮料当水喝，进而引发高血脂、脂肪肝、糖尿病，从而导致精子质量下降。同时，食物的健康问题也需要特别注意。此外，浓茶和含咖啡因的饮料对生精细胞也是有害的，应避免饮用。
3、作息不规律：现代人很大的问题是熬夜。睡眠不足会使男性内分泌紊乱、免疫力降低，进而导致性功能下降，性腺炎症频发，精子质量下降。
4、抽烟喝酒：吸烟者精液中硫氰酸含量增高，抑制精子活力。吸烟可引起精子数量的减少，精子细胞膜和DNA受损伤，畸形精子数目也明显高于不吸烟者。此外，吸烟影响性功能，会导致性欲下降，勃起功能障碍。
酒对精子质量的影响现在已经被普遍认知，酒精会导致内分泌紊乱，诱发前列腺炎，并且直接影响精子的产生和发育，导致精液质量的下降。
5、其他：性生活频率太高会降低单次射精的精子浓度，影响整体质量，还易诱发前列腺炎。
二、男性不育吃什么好
1、银耳甲鱼汤
材料：甲鱼1只，知母10克，黄柏10克，天冬10克，女贞子10克，银耳15克。生姜丝、葱段、盐、味精各适量。
制作方法：银耳泡发知母、黄柏、天冬、女贞子洗净，放入药袋备用用开水把甲鱼烫死，剖腹去内脏、头，放入锅内，加水、姜丝、盐、葱段，用大火烧开后改用小火煨。肉将熟时放入发好的银耳及药袋，待甲鱼肉软烂时出锅，放入盐和味精即可。
功能主治：此汤具有提神的功效，还可以辅助调养精液不化，适合有腰酸肢冷、疲倦嗜卧、阴囊湿热等症状的男性食用。
2、海参粥
材料：海参适量，梗米或糯米100g。
制作方法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。
功能主治：补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有**。
3、煎蚝饼
材料：鲜蚝肉500g，豆粉80g，鸡蛋1个，青蒜苗15g，熟猪油100g，精盐、酱油、胡椒粉适量。
制作方法：豆粉加水拌浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀。②平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒粉等即可上碟。
功能主治：益阳补肾。